Ну и как восстанавливаться будем?

У меня ребенку 2 месяца на днях. В последние месяцы начала набирать, вовремя похвалилась: выстроила питание, ввела прогулки, уехали за город на карантин, самомассаж делала. Главное, что удалось избежать проявлений варикоза - я про это очень переживала. Может помог lpg, который до беременности делала. К нему надеюсь вернуться, как с кормлением разберемся. Осенью может быть. Так что мои помощники простые: сон, питание, пока самосмассаж, ходьба (стараюсь прямо максимум выхаживать уже). Бандаж не делала - хотела, но стала самодеятельность устраивать. Живот буду убирать тем же lpg (делаю на конкретном аппарате - Альянс, он меня устраивает в сравнении с другими, тк оригинал и очень "умный")... кажется, ничего не забыла. Надеюсь, еще йогу постепенно вводить, но хочу очно заниматься, без опыта дистанционно опасаюсь повредиться, я могу ))) из-за неспортивности общей и негибкости.

Было экс.

Выписывалась без живота уже.

Носила бандаж недели 3.

Набрала за бер 6 кг, их же оставила в рд.

За полтора месяца после родов потеряла еще 10 кг.

ГВ

Ела всё. Потом обнаружилась аллергия у ребенка на пшеницу, поэтому исключила все мучное.

В 3 ребенкиных месяца стала ходить в бассейн.

Но вообще на спорт было больше планов, сил не хватало, очень хотелось спать(

Мне повезло, ни растяжек, ни обвисшей кожи, фигура после родов стала еще лучше чем до🤷‍♀️

Хорошие планы,мне нравится 👍 Дай Бог,чтоб смогли реализовать хоть какие-то процедуры,тот же массаж))

Я в послеродовой период мечтала только о еде и сне 😁 но мне и восстанавливать было нечего. Было экс, живот сразу ушел. Вес сразу добеременным стал. А через месяца 3 -4кг. Прогулок с коляской не было, только хождения-качания-танцы дома с младенцем 😁

По своему опыту- не разъедайтесь. В начале пару месяцев поберегите себя конечно, а потом по тихонько начинайте делать хоть какие то упражнения. Иначе вместа мешка с кожей( говорю про живот), будет хорошее брюхо как на пятом месяце беременности((((( вот с эти однозначно не надо затягивать

Самое главное восстановление здоровья, а фигура и красота уже потом. А для восстановления здоровья самое важное это сон. Чтобы ни предлагала индустрия медицины и спа, сначала начните высыпаться, а там разберетесь, что вам нужно (и нужно ли вообще). Я как только начну высыпаться, собираюсь ходить на пробежки. Но для меня это не столько спорт или коррекция фигуры, сколько психотерапия.

Я до беременности занималась фитнесом силой. Как узнала что беременна ,продолжила заниматься фитнесом , но силовые упражнения убрала. Добавила йогу и растяжку. Сейчас 25 недель беременности, каждый день занимаюсь по 20-30 минут дома. Конечно иногда бывает лень, но я себя заставляю. Прибавила +5 кг за этот период. Планирую не больше 10 кг набрать. Правильное питание тоже присутствует. Поэтому после родов у меня не возникает вопроса как привести себя в форму. Также буду продолжать заниматься спортом.

Первые 40 дней организм восстанавливается, органы встают на место. Это время лучше больше отдыхать. Про процедуры узнайте можно ли их на гв

Электростимуляцию нельзя

Было КС. Сначала ежедневные упражнения дома, потом плавание и массаж.