Отеки от сидячей работы

Добрый день. Была в двойном декрете,а третий наступит только в конце сентября. Пришлось выходить на работу на 4 мес. Мои ноги в шоке. Столько сидеть практически не вставая. Плюс ещё дома приходится сидеть несколько часов за компьютером-прохожу обучение в ускоренном режиме. К концу дня в ногах такая тяжесть и ступни отекают. Лежу дома с задранными ногами, делаю ванночки с солью, пила пару дней Канефрон. Поставила с рабочим местом бутылку с водой,чтобы соблюдать питьевой режим. Кручу ступни, пытаюсь как то двигать ногами пока сижу.Терапевт сказала мазать менавазином при неприятных ощущениях, а так расхожусь- привыкну. Пока сбежала на больничный,но гинеколог сказала больше так давать не будет(( Думаю попробовать купить компрессионные чулки. Чем ещё можно помочь себе? Срок то маленький еще-всего 15. Рано ещё отекать