Не справляюсь с перепадами настроения 😰

Я по жизни такая.мне очень тяжело 😂 с возрастом становлюсь спокойнее, но мне кажется, это потому, что я оградила себя от негатива.

А вообще, когда происходит то, что заставляет вас плакать или кричать,

дайте себе установку - сразу мысль должна в голове появится, что это не вы и вы можете, другую себя остановить.

Вся ситуация мелкая настолько, что не стоит слез и криков. И в этот момент главное! Молчать, вздохнуть глубоко, задержать дыхание ии.. потихоньку выдыхать, прям медленно) реально помогает. Суть в том, что вы не керосините, а молча анализируете ситуацию))

А еще вариант, особенно для меня подходит, я представляю, как я выгляжу со стороны. Гримассы на лице, грубые жестикуляции, крики и все это могут видеть окружающие(друзья например)

Тоже, то плакала, то до истерик ржала, сейчас никого не хочу видеть, а тех кого вижу, хочу прибить, причём в особо извращённой форме. Только отвлекаться. Хотя бы на время. Тоже паническое накрывает, всё валю на гормоны и злоинет)

В эпизоды отсутствия бессонницы, сны еще эти, что ни ночь, дурдом какой-то, моск черт знает где блуждает по памяти и ее отсутствию.

Организм готовился к переменам, сейчас готовится к очень серьезной встряске, от этого не убежишь и не погасишь, но отвлекаться надо. Он предпочитает сейчас все выплеснуть чтобы в родах не сойти с ума, в прямом и переносном смысле. Так заложено природой. Просто каждый по-своему гонит.

Я забила свой мозг до отвала: ремонтные работы, работа, прогулки и дрессура собаки, и чтоб не опухнуть читаю лёгкие книги типа донцовских детективов. Перепадов настроения нет. Но стоит только задуматься о сроке, о детеныше, так впадаю в панику и начинаю эпичное обжиралово. (для этого всегда в холодильнике мясо, фрукты, орешки овощи и пломбирчик, чтоб без гадостей всяких)