Витамины

Я начала пить такие, когда только начала планировать и сейчас продолжаю. Показала врачу, она сказала, что можно продолжать:

я ем разнообразно, белок, фрукты овощи, во ВкусВилл в основном покупаю. Я была против поливитаминов, пила как и все фольку и омегу (со 2 триместра) с айхерба, йод. А сейчас на 18 неделе меня прикрыло конкретно, икры сводит, голова кружится, во рту раны даже от съеденного персика, в уголках губ заеды, на руках ранки даже не замечаю как появляются. в общем отставила я эту хрень новомодную и заказала витамины. мне понравились прегнакеа британские, но там витаминов Б многовато, но не такие дозировки как в элевите, а ещё очень понравились доппельгерц для беременных и кормящих, там все витаминки процентов 60 от суточной нормы, дефицит покроет но перебора быть особо не должно. ещё читала на днях научную статью, там упоминалось, что применение только йода и фольки было рекомендовано в развивающихся странах по экономическим причинам, а также в целях снижения тератогенных эффектов для плода из-за передозировки витаминов. но в исследовании, которое там проводилось, среди тех, кто принимал элевит в первом триместре, в итоге мальформаций плода было на 20 % меньше. в общем я для себя решила, что лучше бы пила поливитамины сразу. ну или хотя бы во втором триместре, когда ребёнок потянул уже много нутриентов и организм посыпался. только в элевите на мой взгляд лошадиные дозы.

У вас показания ?

Если вам нужен метилфолат по показаниям (мутации), то без разницы, что вы едите, фолиевая и б12 могут просто не усваиваться. Я пила метилфолаты Jarrow Formulas с iherb. Если показаний нет, то достаточно йодомарина, мультивитамины при нормальном питании могут только во вред быть (крупный ребенок - тяжелее рожать).

Фемибион

MegaFood baby and me хорошие,Garden of Life тоже неплохие.Главное не из наших аптек химозные брать,типа элевиты там всякие и т д.

С фолатами это либо элевит первый триместр (там только метилфолат) или фемибион 1 (там половина метилфолат, половина фолиевая). Либо на айхербе брать, тут я не знаю названий. Я пила постоянно все годы планирования тоже, сначала фемибион, потом элевит. Муж просто фолиевую пил обычную, ну это до зачатия, конечно

Самое лучшее что нашла для себя ,это мультизан прегна. Пью со второго триместра. Первый триместр пила Йодомарин , омега и фолиевая ( Йодомарин 200 и фолиевая 400 обязательно до 12 недель) прошлые пила элевит , не знаю зависит ли что то от них ,но сейчас беременность легче ,тонуса нет вообще как было 10 лет назад. И в больнице ни разу не лежала ,все в полном порядке . Вес меньше набран. Почитайте ,я сравнивала их состав например с фемобионом ,так в мультизан намного больше состав микроэлементов и она всё в хелатной форме,что очень важно для их усвоения. Единственное там Йодомарин 100 дозировка,дополнительно ещё 100 пью. И все.

Летом на раннем сроке я бы ограничилась отдельно фолатами, а с осени на второй триместр можно подключить витамины. Например у Thorne есть хороший комплекс для беременных.

С фолатами фемибион