Не сплю по ночам ,появился страх

Не панические атаки? У меня такое при планировании было. Из лекарств только сильные по рецептам могли помочь, а дыхание и прочее вообще фигня, не помогало

Попробуйте все время спать с открытым окном, может вам просто воздуха не хватает

Не пыталась избавиться от этого состояния , не хотелось спать - не спала . Смотрела сериалы , делала дела по дому , тоже выходила дышать . Старалась отвлекаться , но не боролась с этим , потом само прошло .

Согласуйте с врачом приём магне б6 Антистресс, от него может и сон улучшится, ну и психолог перинатальный может помочь.

Мужа я бы старалась не тревожить) ему ещё достанется после родов 🤪

Волнения и страх это нормально, уверена, это состояние временное. 🌺

Такая же фигня была. Хотя со сном проблем никогда не было. По пол ночи ходила, просыпалась по три раза за ночь, не хватало воздуха. Бегала на балкон и дышала, проветривала квартиру, да так что мужа чуть с кровати не сдувало))) Простывал бедный постоянно из-за сквозняков. А я только так могла уснуть. В общем помогли прогулки на свежем воздухе по 2-3 часа в день (но я не работаю и могу себе позволить) и магний, много магния. И знаете, может помогло или совпадение, но теперь сплю хорошо. Ночью встаю только в туалет и сразу вырубаюсь.

Попейте валерьянку в по две таб два раза в день . Мене помогло с паническими атаками и бессонницей

Я тоже примерно на 20 неделях не спала, меня это жутко раздражало, сейчас привыкла, стала по другому к этому относиться...

Займитесь дыхательной гимнастикой из йоги, я всю беременность на панических атаках, сна глубокого как до беременности почти не было, давление низкое постоянно и приступы удушья.. а потом мысли об ответственности и прочее.. я не пью никакие настойки, перед сном или днём включаю медитативную музыку и просто делаю дыхательные упражнения, успокаиваю свой мозг.. в вашем теле столько изменений и физических и гормональных, это норма просто примите их и не впадайте в панику, наслаждайтесь своим положением это ведь настоящее чудо, тем более она для вас долгожданная! Малыш все чувствует, наполняйте себя только приятными мыслями 🙏🏻❤️

У меня тоже такое было и сейчас бывает. Мне кажется, нехватка воздуха от того, что матка подпирает диафрагму или еще что то там. А от нехватки дыхания и начинается паника и тревожность. Я пью валерьянку и магний. Но иногда все равно проблемы с дыханием. Стараюсь сидя спать. Так легче.

А я наверное с недели 12й нормально не сплю. Хотя, может это и нормально) засыпаю не раньше 12.00, в 5.00 уже на ногах. Так затекают бока, что легче встать и походить часик, чем терпеть. Потом в 7.00-8.00 опять ложусь. Еще и постоянная беготня в туалет отвлекает. Все время жарко, душно, до сих пор сплю под легкой простынью, а муж под теплым одеялом. Сейчас живот опустился, но не могу сказать, что стало легче дышать.. но я никак с этим не борюсь, приняла это состояние и все))

Тоже просыпалась по ночам, было душно, мучили мысли. Я открывала окно и ложилась головой к окну. Так засыпала, просыпалась, когда уже было холодно. Прошло после родов. Думаю, это нехватка кислорода. Было особенно тяжело, когда живот был большой, перед самыми родами чуть легче, видимо, опустился. Сейчас другие заботы, но сплю хорошо.

Сдайте витамины. Может не хватать либо магния, либо цинка, либо витамина д3... Как раз после экватора истощение наступает по витаминам) Это более правильно чем глушить себя успокоительными

Я сегодня в 3 уже весь Фейсбук перелопатила, поздравила всех с днём рождения, собиралась уже вставать идти разрабатывать тесты на самостоятельную работу детям)) И такое постоянно 🙇

На самом деле у вас нет непонятного страза. Страх сам по себе не возникает. У вас есть мысли которые тревожат вас. Нужно их разобрать. Далее проработать. И жить дальше спокойно

Добрый день, как спаслись в итоге? У меня все тоже самое( и тоже после 20 недель началось

Тоже хотела предложить дыхательную гимнастику. 10 медленных вдохов и 10 медленных выдохов.