О диетах и гв, жду советов по похудению
Наши будни, наши неделькиНу че девчат , щас родим даст Бог благополучно, и надо жопу опять в рамки приличия загонять.
Какие диеты посоветуете совместимые с гв (надеюсь я буду кормить).
Читала что за роды уходят примерно 6 килограмм. Итого лишнего у меня остаётся 8 до беременного и в идеале ещё 5 бы которые на гормонах и подготовке к Б нажраты. Итого 13-15 кг надо будет минусовать. Впереди зима , до весны надо постараться , ведь рядом уже будет человек (ну помимо мужа) которому хочется подавать хороший пример )
Так что жду советов действенных !)
Ещё кстати боюсь что вдруг я начну нереально в ширь идти , что тогда делать ? К эндокринологу ? Хочу сразу сориентироваться , чтобы в панике потом не искать инфу.
Лучший ответ
Karina
Постою, послушаю, потому как после роддома не похудела не на грамм, думала на гв быстро все уйдёт, а нифига.
27.10.2020
Ответить
Ксения
Я на ГВ за 4 месяца от родов ушла в минус 4 кг от добеременной, при этом не сидела ни на каких диетах, ела все что хотелось. А как закончила кормить за месяц +4 кг, потом ещё +2 кг. Ни в образе жизни, ни в питании ничего не изменилось. Вес начал уходить только сейчас
27.10.2020
Ответить
YA
Набрала 17 кг. 6 в роддоме, 3-4 в первые месяцы ушли. И дальше я осознала что это жир. И никакое ГВ мне не помогает. В итоге только через полгода после родов, начала шанимаиьч собой. В добеременную форсу пришла с очень большим усилием, когда ребёнку 1,5 года было.
Бали и сильные ограничения в питании и спорт 3-4 раза в неделю.
27.10.2020
Ответить
Кэт_
После родов ходила к тренеру,так она такое Питание рекомендовала:утром углеводы,вечером белки.если котлетка,то с овощами,если гарнир,то с овощами и конечно же вода 2литра
26.10.2020
Ответить
Любовь Клепова
Да при чем тут эндокринолог? Я в ширь росла после родов. Устаёшь и заедаешь это. Но реального облегчения это не приносит. Надо спать и есть меньше. Сначала порции. Положи меньше чем обычно. Будет мало, всегда можно добавить. Есть % чего сколько на тарелке должно быть. Зелень, белок, крупы там. Их соотношение. Супы это не диета, на них не надо сидеть, у меня подружки в обморок падали. Надо посчитать свой расход калорий в день, есть формулы и создать дефицит. Если будет спорт, то дефицит должен быть меньше, если не будет, то больше. Рассчитать сколько именно спалит спорт нереально. Мне кажется это всегда по-разному. Главное конечно терпение. Я худела на ГВ, потом снова разожралась 🤭, и спорт на гв тоже норм заходит. Ещё есть таблетки для похудения, типа редуксин. Его можно и без рецепта купить, но если кормить грудью, то их точно нельзя.
26.10.2020
Ответить
РозовыйПион
Да вот буду смотреть как пойдёт
Потому что я лично склонна к ширине то , вот потому и дёргаюсь
Обычно чтобы похудеть мне себя надо в руки взять капитально
С другой стороны я сейчас нажралась всего и много , так что надеюсь желание похудеть и выглядеть хорошо победит желание лопать)
26.10.2020
Ответить
Любовь Клепова
Победит, дома скучно, даже когда тяжело все равно элемент скуки присутствует. Плюс недовольство собой. Депрессия. В декрете девушка не только вес сбрасывает, с ним уходит куча всяких психологических проблем и бытовых тоже.
26.10.2020
Ответить
Марина
После родов сразу минус 10 кг. Что в первые раз что второй. В первый на ГВ вес был меньше своего..но потом прибавка на 5 от своего. И она осталась..те похудеть то быстро а вот дальше поддерживать
26.10.2020
Ответить
Катерина Ру
Через неделю после родов встала баба на весы, затаив дыхание, ожидая увидеть ну хотя б минус 7 там в самых сладких мечтах... А там - минус 13! И ещё потом 7 за две недели. Прошло 3,5 месяца, ГВ, диеты никакой (и коликов не было у ребенка), но в принципе много не ем, вес стоит. Решила пока не худеть, хотя есть, куда. Но и так ГВ хромает, не хочу все убить нафиг. Если вес поползет вверх, буду корректировать питание. А так - фиг. Вот реально - жизнь настолько меняется, что только диеты и не хватало для полного счастья 😁 Во всяком случае, первые месяцы надо просто войти в ритм. Многие худеют от ГВ, кстати, прям усыхают. Так что надо настраиваться на хорошее) Пусть само как-нибудь)
А, хорошее дело - три раза в день за 20 минут до еды выпивать 1-2 стакана теплой воды. В промежутках между приемами пищи желательно ничего не есть. У меня подруга так похудела на 12 кг без особых усилий
26.10.2020
Ответить
Таня
У меня на гв уходят в раз кг). Если, конечно, плюшки не есть. Я до года, даю себе слабину, а вот потом начинаю. В 25 это, конечно, в разы легче было, чем в 37. Но зато я сейчас в весе, в котором была в 30 лет. Я молодец)).
26.10.2020
Ответить
Екатерина Иванова
Просто почитайте, что нельзя при гв - и вперед😀 многое, конечно, спорно, но я просто придерживалась всех запретов (лень было проверять, мало ли колики), отрывалась разве что на печенье Мария, мазала сливочным маслом. И еще немного мармелада. И всё. За 5 месяцев улетело все лишнее - около 15 кг было, плюс еще ушло 3 кг. Не кусочничать - это важно, на самом деле. Хорошо, если бабуле (или мужу) можно сдать на 10 минут кроху, чтобы нормально поесть горячего, булкам говорим "нет" 😀
26.10.2020
Ответить
Nadejda
Вам виднее,от чего вы поправляетесь.
Меня от булок прет и сладкого. С дочерью я соблюдала диету по советам бабушек🤦♀️ но зато вес быстро ушел. Еще уходит,если много гулять. Дочь спала ,только когда коляска двигалась,т.е варианта посидеть на лавочке не было. Но дочь в конце весны родилась,сейсас особо не разгуляешься((
С сыном никаких диет и к его году я еще таким колобком была...
26.10.2020
Ответить
РозовыйПион
По совету бабушек это типа варёное - пареное ?
Я вот подумываю тоже исключить жареное , да и в духовке и мультиварке удобнее готовить
26.10.2020
Ответить
Nadejda
Да, вареное,пареное, несладкое,нежирное) потом мне стало казаться,что ребенка сыпет на все , и я практически питалась одной гречкой и супом из индейки. Так,конечно,не надо)
26.10.2020
Ответить
Маруся
А вы заранее не настраивайтесь на диету. У всех бывает по-разному. Я, например, кормила дочку сама до 1,8, никаких диет и запретов не придерживалась. Ела, правда, как не в себя, ночами особенно. Высохла просто, стала весить 47, беременела 52. Причем на сладкое и мучное налегала ого-го как, ну и мясо конечно. Рыба вообще не насыщала меня.
Так что смотрите по ситуации и не торопитесь сразу переходить на 'диету кормящих', на ней просто сил ухаживать за ребенком не будет. Нужны нормальные углеводы!
Удачи вам с ГВ!
26.10.2020
Ответить
РозовыйПион
Спасибо большое
Я просто настраиваюсь убрать пищевой мусор , который я так люблю ))))))
26.10.2020
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.