О диетах и гв, жду советов по похудению

Да при чем тут эндокринолог? Я в ширь росла после родов. Устаёшь и заедаешь это. Но реального облегчения это не приносит. Надо спать и есть меньше. Сначала порции. Положи меньше чем обычно. Будет мало, всегда можно добавить. Есть % чего сколько на тарелке должно быть. Зелень, белок, крупы там. Их соотношение. Супы это не диета, на них не надо сидеть, у меня подружки в обморок падали. Надо посчитать свой расход калорий в день, есть формулы и создать дефицит. Если будет спорт, то дефицит должен быть меньше, если не будет, то больше. Рассчитать сколько именно спалит спорт нереально. Мне кажется это всегда по-разному. Главное конечно терпение. Я худела на ГВ, потом снова разожралась 🤭, и спорт на гв тоже норм заходит. Ещё есть таблетки для похудения, типа редуксин. Его можно и без рецепта купить, но если кормить грудью, то их точно нельзя.

На ГВ очень кушать хочется. Если убрать сладкое и мучное, то само хорошо похудеется. С первым я кушала побольше, чтоб молока было больше, но это не сработало, я набрала 10 кг только, на молоке не отразилось. Сейчас ем сколько хочется, несколько раз в день, раз пять примерно, вес ушел в добеременный недели через две после родов, так и держится четыре месяца. Хочу скинуть до идеала три кило, но это только после завершения ГВ, пока ничего менять не буду. В полгода можно физкультурой заняться, только сильно уставать нельзя, тогда на молоке не отразится

Вам виднее,от чего вы поправляетесь.

Меня от булок прет и сладкого. С дочерью я соблюдала диету по советам бабушек🤦‍♀️ но зато вес быстро ушел. Еще уходит,если много гулять. Дочь спала ,только когда коляска двигалась,т.е варианта посидеть на лавочке не было. Но дочь в конце весны родилась,сейсас особо не разгуляешься((

С сыном никаких диет и к его году я еще таким колобком была...

у меня после родов просто кошмарный жор начался, я чувствовала себя в первый месяц пылесосом. в общем от моего обычного веса у меня прибавка большая 20кг, в роддоме осталось 12, и 8кг все маячат.

собираюсь худеть только как закончу кормить, а то щас если не поем, потом еще хуже зажор начинается(

а маленькому человеку главное чтобы вы были радостная)

А вы заранее не настраивайтесь на диету. У всех бывает по-разному. Я, например, кормила дочку сама до 1,8, никаких диет и запретов не придерживалась. Ела, правда, как не в себя, ночами особенно. Высохла просто, стала весить 47, беременела 52. Причем на сладкое и мучное налегала ого-го как, ну и мясо конечно. Рыба вообще не насыщала меня.

Так что смотрите по ситуации и не торопитесь сразу переходить на 'диету кормящих', на ней просто сил ухаживать за ребенком не будет. Нужны нормальные углеводы!

Удачи вам с ГВ!

У меня за полгода на ГВ после родов вес как-то сам собой ушел.. даже меньше, чем до беременности стал! Кушать хотелось, а времени не было..😁 прогулки, зарядка, скраб для тела.. все! А так ем все по чуть-чуть! В жопу эти диеты!

У меня ушло 8. За гв еще все остальное. При ковиде нажрала 2.5 кг. Пока такая же жиирная. ))) на гв не особо диетничала. Ну колу не пила и фаст вуд не ела. Попрвгаешь весь день и мелким и не будет лишних каллорий

Я тоже как вы думала что рожу и начну худеть во всю, но начала кормить грудью и поняла что я не хочу никаких диет покрайней мере пусть ребёнок насладится этим периодом я решила до 4месяцев кормить. Пока нам только будет 3месяца а потом уже как перестану возьмусь за себя. Набрала за беременность 13 кг где то, но они уже ушли. Но я хочу ещё 5 кг скинуть.

Первые пару месяцев там вообще успеть бы поесть хоть что-то))

После родов сразу минус 10 кг. Что в первые раз что второй. В первый на ГВ вес был меньше своего..но потом прибавка на 5 от своего. И она осталась..те похудеть то быстро а вот дальше поддерживать

После родов ходила к тренеру,так она такое Питание рекомендовала:утром углеводы,вечером белки.если котлетка,то с овощами,если гарнир,то с овощами и конечно же вода 2литра

Набрала 17 кг. 6 в роддоме, 3-4 в первые месяцы ушли. И дальше я осознала что это жир. И никакое ГВ мне не помогает. В итоге только через полгода после родов, начала шанимаиьч собой. В добеременную форсу пришла с очень большим усилием, когда ребёнку 1,5 года было.

Бали и сильные ограничения в питании и спорт 3-4 раза в неделю.

Я и после первых и после вторых быстро схуднула, прям за 1.5-2 месяца точно. Но, была дурная и думала, что колики от моего питания, поэтому ела только гречку с говядиной. На фоне быстрого сброса после второй беременности обвисла кожа на лице, появились глубокие носогубки, гусиные лапки у глаз и обвисшая грудь. В этот раз буду грамотнее-буду считать калории и стараться есть правильную еду.

Я хоть и не кормлю, но с 1 числа собираюсь в систему-60😁

Просто почитайте, что нельзя при гв - и вперед😀 многое, конечно, спорно, но я просто придерживалась всех запретов (лень было проверять, мало ли колики), отрывалась разве что на печенье Мария, мазала сливочным маслом. И еще немного мармелада. И всё. За 5 месяцев улетело все лишнее - около 15 кг было, плюс еще ушло 3 кг. Не кусочничать - это важно, на самом деле. Хорошо, если бабуле (или мужу) можно сдать на 10 минут кроху, чтобы нормально поесть горячего, булкам говорим "нет" 😀

с гв , особенно активным, уходит много калорий. Если еще при этом вы будете гулять не сидя на лавочке, то уйдете в минус).

Постою, послушаю, потому как после роддома не похудела не на грамм, думала на гв быстро все уйдёт, а нифига.

Хотите кормить нормально, не соблюдайте диет. Просто исключение сладкого и мучного.

Я на ГВ за 4 месяца от родов ушла в минус 4 кг от добеременной, при этом не сидела ни на каких диетах, ела все что хотелось. А как закончила кормить за месяц +4 кг, потом ещё +2 кг. Ни в образе жизни, ни в питании ничего не изменилось. Вес начал уходить только сейчас

У меня на гв уходят в раз кг). Если, конечно, плюшки не есть. Я до года, даю себе слабину, а вот потом начинаю. В 25 это, конечно, в разы легче было, чем в 37. Но зато я сейчас в весе, в котором была в 30 лет. Я молодец)).

ПП совместимо