Опять про ГСД
ПитаниеДевочки, простите, что строчу сюда вопросы об одном и том же, но кто-то может мне обьяснить, почему одни и те же продукты в разные дни дают разный сахар? Получается, нет «безопасных» продуктов вообще?
Орешек
Вообще заметила, что в обед сахар поднимается больше, чёт эндокринолог сказала про то, что надо кусок мяса и овощи кушать в обед. Вечером и утром лучше с сахаром после еды дела обстоят.
01.01.2021
Ответить
beatrisko
Как уже правильно заметили: порой сочетания внешне безопасных продуктов могут вызывать сильный скачок сахара, как правило это означает слишком много углеводов за раз. У меня например гречка+помидор вызвали 7.2, хотя с чего бы? Ну а гречка с помидором и хлебом - 9.0. Не ешьте никогда хлеб с крупами, сладкие фрукты с крупами, хлеб с бубликом, и т.п. Лучше больше двигаться после сомнительной еды на свежем воздухе, а не дома (я так даже небольшое пирожное умудрилась в норму впихнуть, отлично прокатило).
24.12.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
Может разная физическая активность была после еды? Мышцы потребляют много глюкозы, если вы активно подвигались после еды - сахар ниже. Если просто сидели/лежали - выше.
23.12.2020
Ответить
Чашка утреннего кофе
Степашка, тогда следите за размером порции и сочетанием продуктов. Бывает, что на разные продукты сахар нормальный, а если есть их вместе - вылет.
23.12.2020
Ответить
Tory
Тут дело не столько в продуктах, сколько в количестве съедаемых углеводов и изначальном сахаре. То есть в идеале сахар нужно измерять перед едой, чтобы понимать сколько углеводов можно сейчас съесть.
Возможно ели Вы одно и то же, а вот сахар перед этой едой был разный.
22.12.2020
Ответить
Степашка
Спасибо, обычно так не делаю, но вот сегодня перед обедом я как раз его измерила, и он был 4,1, то есть можно сказать тощаковое значение. А после обеда 7,1 (( просто если мне уменьшить углеводы, то мне станет плохо. У меня очень быстро образуются кетоны, я их чувствую даже.
22.12.2020
Ответить
Tory
Степашка, ого, с таким можно было и углеводов поесть. На что это так скакнуло?
У меня тоже были какие-то неадекватные подскоки, я даже на чай грешила, которым еду запивала. Время суток даже влияло. Я ещё, бывало, перемеряла через минут 10-15, там уже другие совсем значения были. Видимо, косяк в измерении самом.
23.12.2020
Ответить
Степашка
Съела грамм 100 бедра индейки замеченного в духовке, 0,5 огурца, 0,5 перца, небольшой кусок хлеба и бублик. Наверное из-за бублика, но в день перед этим бублик вылетов не давал
23.12.2020
Ответить
Tory
Степашка, да, наверное бублик. Мне тоже на него думается. В сумме много углеводов получилось. Лучше его выделить в отдельный приём.
23.12.2020
Ответить
ДаНна
Порции разные , у меня так - например Борщ на баранине 200 гр и кусок хлеба неважно какой 40-50 гр , Сахар норм, а вот если борщ уже 300 гр то все будет чуть повышен , после завтрака на перекус позволяю сырок себе с мандарином или пол банана , а перед ужином даже два блина съела со сгущёнкой и все ок , попробуйте маленькими порциЯми кушать с интервалом 3 часа например
22.12.2020
Ответить