Болит поясница 

Девочки, позанималась я тут йогой для беременных по видеоуроками. 28 недель. Конечно я как бревно была) но после такое приятное ощущение было. А вечером когда лёжа перевернулась, то заболела поясница. Сегодня третий день как болит((( лёжа и сидя не болит. Больно переворачиваться, больно вставать и разгибать спину, и больно ходить. Чувствую прям постоянное напряжение в пояснице мышц. Минавазином мазала вчера, помогло на пару часов. Звездочкой натирала спину, не помогло. Не знаю уже чем себе помочь((( в воскресение на приём к врачу, надо ещё как-то доковырять будет.