Как бороться с дородовой депрессией?

Все мы сможем вернуться в свои формы! Иначе все вокруг ходили толстыми, верно? Просто посмотрите на свое окружение, кто уже с детьми, все со временем приходят в форму. А если нет, то это не Бер виновата, уж поверьте, это лень и отмазы.

Далее. На счёт советов. Немного не поняла, а какие сейчас могут быть советы? Как спать и что покупать? Просто обычно советы появляются когда малыш уже родился. Может имеются ввиду комментарии? Меня тоже некоторые цепляли. И про то, что я часто хожу на УЗИ, и что стульчик купила в 20 недель, и мочалку купила, хотя ха-ха она ж не понадобится вначале. Я прям рыдала несколько дней из-за этого. Что все знают, а я ничего не знаю и тд. Потом взяла себя в руки и сказала: это моя жизнь, и мой ребенок, и мои действия, и мои покупки. Захочу хоть все в 2х экз куплю. И соответственно меньше стала показывать и рассказывать о своих покупках и планах. И знаете, все наладилось!)

Про хотелки и засунь подальше. Тут на сайте часто встречаю фразу мамочек: главное чтоб малышарику там хорошо было! Бесит! Просто не понимаю этой фразы!!! Должно быть удобно и комфортно ВСЕМ! Мамин (и папин) комфорт и желания не менее важны, чем детские. Конечно это не значит лежи и плачь, я тут сериал посмотрю. Но все должно быть в меру. И вы сами в своей голове должны это выстроить.

И последнее. Не считаю беременность счастьем. И не скрываю это ни от кого. У меня куча побочек: уколы, чулки, друг Г, вес, боль в суставах, отсутствие норм интима, недосып, изжога и тд.

Все, кто говорит, что беременность кайф, либо никогда не кайфовали по жизни, либо просто брехухи)))))

Держитесь, дальше будет ещё горячее🔥🔥🔥🔥🔥

Я вас отлично понимаю. Знаете, недавно решила помечтать, что типа после родов за год приду в идеальную форму, такую, какой и до беременности никогда не было. Буду весить 50 кг, покрашу волосы в красный цвет и сделаю пирсинг сосков 🤣

Не знаю, почему я решила себе представить это именно так, ну чисто фантазия, чтобы поддержать себя. Но. Даже в ней я вдруг поняла, что какой нафиг пирсинг сосков, у меня грудь большая и она уже, кажется, несколько отвисла, а уж что будет после года гв. Украшать это дело будет издевательством же)

Короче, даже в моей фантазии все сломалось о материнство 🤷‍♀️

Но с другой стороны - возможно, могут помочь живые примеры. Подруг, которые справляются с материнсьвом и вообще живут нормально дальше, например. Не обязательно все будет так страшно.

Ого, у вас всё серьезно... Думаю, нужен специалист, иначе не вывезете ситуацию после родов раз уже сейчас, без проблем и недосыпа, у вас такое состояние...

У меня до родов было всё как раз очень оптимистично и по-боевому, я ждала рождение дочери, была уверена в своих силах и чувствах. Но после родов меня накрыла ПОСЛЕродовая депрессия. Это было страшное время. Два месяца. Жить не хотелось. А потом отпустило как по щелчку в один день.

Самый страшный враг материнства - недосып. Или даже отсутствие сна. Я на этом фоне чуть не сошла с ума. Просто будьте готовы к этому. И просто помните, что это ОЧЕНЬ ВРЕМЕННО! Буквально 2-3 месяца первых. Это нужно пережить и не свихнуться. И еще. Чтоб совсем не накрыло, запомните: первые месяцы всё должно подстраиваться под МАМУ ребенка, а не под самого ребенка. Кормить так, как удобно маме, гулять тогда, когда может/хочет мама (если некому поручить ребенка), спать в любую свободную минутку, начхав на домашние дела.

Обожаю диванных экспертов, которые ничего о вас не знают, но уже спешат обесценить ваши чувства «это у вас не депрессия это фигня».
Поддержу вас. У меня четвёртый ребёнок и я вообще ничего не хочу делать. Не хочу ничего покупать. Мысли о вещах для ребёнка вызывают только головную боль. Хотя вроде и деньги есть и что покупать знаю. Но без удовольствия. Почти каждый день думаю нахрен я ввязалась в это. Буду жирная. Старая. Баба с детьми. А хочется махнуть в Париж не глядя на выходные прямо сейчас. В общем… нормально это. Единственное что могу сказать… про успокоительные. С чего вы взяли что ничего нельзя? В предыдущую беременность были моменты я новопассит хлебала прямо. Сейчас если кроет то валерьянку пью. Ну и другие травки. Понятно, что серьёзные препараты при депрессии нельзя, но вот эту всю шнягу из аптеки без рецепта можно. Ничего с вами от этого не случится

В роддоме есть психолог , обратитесь он вам поможет )

Это не депрессия. Депрессия сильно тяжелое состояние. У вас сейчас гормоны шпарят, вот и накрывает. Да всех накрывает, только " тема" у каждого своя.

Моя Б , планированная, желанная. Но случилась быстрее чем я ожидала😁. Так вот накрывало от мысли:" во что я ввязалась?" Мне же вот только что стало легче, дочка в садик, я свободна. Можно спать, есть, на работу!!!! А тут все заново?!!!! Да еще и мальчик?!! Как это вообще у меня пацан? Но потом понимаешь , что в итоге все встанет на свои места)))

1. Если вам нужен психолог -идите. Хуже не будет.

2. Если вас достали советы- четко расставить свои границы. Иначе после родов будет еще сложнее. Там будет 1001 совет. Вам этого не надо. Никому вообще это не надо. Прчм так и скажите- сама разберусь!!!

3. То что вы хотите родить ребенка и не потерять себя, это прекрасно. Родите и найдете этот баланс!

Нам надо всем смотреть сейчас французские комедии, где дети мило присутствуют и никому не мешают в жизненных страстях!

Есть такой тест, шкала депрессии Бека, можете погуглить, он правдив. Я думаю, вы просто нервничаете из-за того, что жизнь изменится. Депрессия - все же немного не то. Я со своей неожиданной двойней почти постоянно в состоянии "аааааааа все пропало" нахожусь.

Мне не нравится ваша мысль про то, что, раз вы мама, ваши желания никого не волнуют. Это не так. Маме обязательно нужно себя радовать, счастливая мама = счастливый ребёнок, это правда.

Ограничьте свои контакты с токсичными людьми, которые позволяют себе тапкое вам говорить.

Меня тоже задолбало что все сначала поздравляют а потом расписыают как тяжело с детьми и как они не спят. Потом все равно второго заводят, значит положительные эмоции все-таки преобладают но как-то не принято говорить об этом кроме как в сообщении о родах.

И да, меня в последние недели тоже накрыло, когда стало тяжело передвигаться, вылез геморрой и муж пять раз спросил когда точно исчезнет живот и сказал что грудь у меня такого размера стала, что ему страшно (любителю большой груди кстати). Если я еще и порвусь то как восстановить всю интимную зону, не говоря уже о фигуре. Плюс загоны со сном и совмещении всего этого с выстраданной карьерой.

Может, действительно предродовое.

Я уверена что как только мне дадут ребенка на руки все это пройдет! Но и мои хотелки не уйдут на второй план а вместе мы все решим, нужна мотивация.

Насчёт психолога не знаю. Не буду советовать.

Но посоветую Вам сейчас подготовиться к самому процессу родов. Если роды пройдут хорошо, то легко пройдёт восстановление. А это огромная экономия нервов и сил. Почитайте книги о естественных родах.

А почему родные дают советы? Вы живёте вместе?

Если Вам докучают родственники (мама, бабушка, сестра),минимизируйте общение. Если встречаетесь, отводите тему от своей беременности.

Если живёте вместе, очень советую подумать о переезде.

В общем я не знаю Вашей ситуации в целом, но однозначно посоветовала бы Вам делать исключительно так, как Вам максимально комфортно, в любой ситуации.

А может и неплохо что вы морально готовитесь м думаете что материнство не только детские улыбки и няшность. А то мамочки накупят вещичек, самую дорогую коляску, игрушки, а потом ахреневают от происходящего. Пожалуйста, не думайте что материнство и роды это очень сложно и тяжело, это конечно тяжело но это так прекрасно и возможно вы будете получать от этого удовольствие и к лёгкостью будете относится к этому.

Депрессия это серьезное заболевание. У вас скорее всего обычная нервозность плюс гормоны. Я не буду говорить надо или нет обращаться к специалисту. Своё состояние вы оцените лучше. Но в целом хочу вас поддержать, что все что вы говорите я тоже переживала( с вариациями на темы- кормления грудью, а буду ли я любить второго ребенка и тд. )и по-моему такие волнения это в целом нормально.далеко не все всю беременность прыгают от счастья и ловят бабочек. Побольше позитива, у вас новый этап в жизни, и он такой новый что пугающий)) а насчет родных с советами, мне очень помогало представлять что говорят не мне, а какой то другой абстрактной беременной. А что мне нервничать если это меня не касается)))

Выстраивайте личные границы с токсичными людьми и верьте в себя, вы будете самой прекрасной мамой для своего ребенка. Гоните от себя мысли о том, чего еще нет. Какой смысл об этом думать? Будете решать проблемы по мере их поступления. Меня лично бомбит от чужих ограниченных убеждений, которые мне пытаются со всех сторон навязать: "это ты сейчас так думаешь, а потом будет...", "я тоже так думала, а в итоге получилось по-другому...", это "ты сейчас радуешься, а когда начнутся животики, колики, зубы и недосып, ты поймешь". Я иногда киваю, типа окей, но у меня на все есть свое личное мнение. Это их опыт, но он ко мне не применим. Я взрослый, позитивно мыслящий, рассудительный человек. Я не тревожная мать и не собираюсь менять свой образ жизни из-за ребенка и вообще не считаю ребенка каким-то ограничением. Будем вместе с ней друг под друга подстраиваться и решать проблемы по мере их поступления.

Да, бывает, что лезут именно такие же мысли, начиная от некомпетентности и заканчивая тоской о прошлой жизни… Я, когда сильно начинает припекать, заставляю себя переключиться на позитивные мысли: да, может быть так оно и будет и мне будет грустно и тоскливо, но есть вариант, что будет хорошо тоже! Слушаю любимую музыку и представляю как дам ее послушать дочке, начинаю фантазировать на тему того, какие у неё будут хобби и характер, какие мои черты найдут в ней отражение, будет ли она любить книги и какие из моих любимых ей понравятся… И настроение ползёт вверх неумолимо!) Вот такая терапия)

Стать мамой - к этому нельзя подготовиться, просто вы ей станете и все, самой лучшей для своего сына, по другому и быть не может. Я тоже вечно себя неготовой считала, грусть тоска накрывала, а потом вошла в ритм и все пошло-поехало. Организм восстановится, вес вернется, все встанет на круги своя

Прикольно взять психолога мужика, у которого вообще нет детей. Я бы прикалывалась)). А если серьезно, реально «плохая» мать никогда (тем более ещё беременная) не будет заморачивать о «плохости». Не хочу вас как-то уколоть. Но это наши же заскоки и негативизмы нас накрывают. Мы сами бессознательно осуждаем других матерей и сами презираем их считая «жирными». Теперь рано или поздно попадаем в эту же ловушку. О том и мудрость : не суди - не судим будешь. Кем? Да собой же и будешь.

Может стоит обратиться к специалисту? Психотерапевт или психолог. Главное чтобы это все в послеродовую депрессию не вылилось. Лучше сейчас проработать страхи и переживания.

Пройдите какие-нибудь курсы, которые хотели пройти, отвлекитесь, потому что потом будет весьма проблематично что-то изучать. Если неохота, можно дома поделать что-то, подготовиться, вещи там разобрать, ненужное выкинуть.

Магний помогал)) я вообще ни о чем не думала, как зомби ходила всю беременность, так как пила по 6 таблеток в день от тонуса, даже когда родила не было эмоций, зато через три дня начался кошмар, магний вышел из организма, гормоны сходили с ума и я с ними, ну и это через месяц прошло.

Обратитесь к психологу. Я периодически Беру себе консультации. У меня правда немного другие запросы, но некоторые пересекаются. Если не можете справиться сами - я не вижу ничего криминального в помощи спеца.

Затейте ремонт дома, очень помогает, отвлекает от негативных мыслей.