У нас почти 28 недель. И с начала беременности уже +9кг🥺. С учётом того что я как бы и так не очень худышка была😁. Вообщем в чем моя проблема: я очень подвисла на сладкое... Прямо оооочень. Мне всегда хочется кушать. После сладкого могу ещё и солёного поесть, и потом снова сладкое🙈 это какой - то замкнутый круг. И всё это куда-то проваливается и хочется снова😑
Как это остановить, я не понимаю... Хочется ещё набрать максимум 5кг и не больше, но как раз вот после 30ти недель вес попрёт...🙁
Норильск
Сладкое сильно повышает инсулин. Резкий скачок сахара в крови происходит и такой же резкий спад. Поэтому вы можете наблюдать дополнительное чувство голода после сладкого чаепития например) Всё бы ничего, но может развиться инсулинорезистентность. Да и сладкое слишком лильно даёт разрастаиься кандиде. Оно вам надо? 🤷♀️ Если уж совсем никак, то старайтесь просто ограничивать. Вес одно. Потом скинете. А вот ваше здоровье и малыша это серьёзно.
Снежногорск
РусАгро Торговый Дом, через две недели сдаю гликозилированный гемоглобин. Посмотрим что покажет. Надеюсь на норму🙏
Норильск
Ludmilka, вы имеете в виду глюкозо-толерантный тест? Я от него отказалась😄 много современных врачей говорят, что это старая школа. Если у вас при каждой сдаче крови натощак с глюкозой все ок, то смысл в нем. Но если хотите для себя, чтобы убедиться (ведь сейчас поголовно все пугают диабетом беременных), то сдайте, посмотрите. Кстати, если че там какой косяк минимальный будет, вас посадят на диету специальную 😄😄😄а там уже хочу не хочу, придётся отказаться от сладкого.
Снежногорск
РусАгро Торговый Дом, в том то и дело, что не глюкозотолерантный тест, а именно гликозилированный гемоглобин. Я сама удивилась. Тоже готовилась глюкощу пить. А тут нет. Просто кровь сдать и там показывает скачки глюкозы за последние 3 месяца. 🤷♀️ Сама не поняла почему мне такой назначили
Москва
Ludmilka, этот показатель скажет есть ли у вас в принципе риск диабета. Если вы не контролируете сахар сейчас, то там будет условно средний уровень за 3 месяца
Норильск
Кстати насчёт веса после 30 недель. Я до 34 недель набрала было 3,4 кг. Сейчас 37 неделя пошла, вес каждый день плюсует. Общая прибавка уже 6,5 где то. Так что это в какой то мере правда, что вес может расти начать на ровном месте. Хотя, что уж на ровном... Малыш растёт, двиг. активность падает, межклеточная жидкость прибавляется из за этого. Может это все и не жир конечно. Но именно на весах отражается. Хотя тут есть девочки на бб, кто наоборот умудрялся не набирать и худеть. Я следила за питание сначала беременности. И то без набора не получилось 🤷♀️
Снежногорск
РусАгро Торговый Дом, да да, некоторые набирают чисто 4-5 кг за всю беременность. Для меня это магия какая то😃
Норильск
Ludmilka, я тоже так планировала. И в принципе, у меня все шло все к минимальном набору. Но я прилетела на север, к мужу, а тут начались холода, дожди, ветер.... Возможности гулять, нахаживать шаги нет. Двигательная активность снизилась очень. А я такой человек, что очень быстро набирать начинаю. Но меня радует одно, что роды приближаются и больше 7-8кг я не наберу. Я сейчас ещё больше стараюсь контролировать питание. Овощи+белки парные, тушёные, немного хороших жиров и все. А то потом после родов, ой как неприятно будет на себя смотреть.
Снежногорск
РусАгро Торговый Дом, какая вы молодец! Я тоже так планировала, но у меня не получилось, не удержала себя в рамках(
Минск
У меня проблемы с контролем веса 🙃. Я не ем жаренное, фастфуд, газировки и тому подобное, но я люблю к чаю бутерброд с маслом и сыром , этого достаточно 🤪 до беременности был жесткий учёт ккал ела 1500 в сутки, сейчас с самого начала на гормонах, на уколах с запретом на бассейн и физ.нагрузку и вес попер. К этому добавилась изжога, которую заедала ( то чай, то кофе, то орешек, то печенье). Не желание готовить из-за низкого давления нет сил + отвернуло от мяса, а это белок. В общем все сбилось сейчас +7 кг и 20-я неделя. Я себя не ругаю, я стараюсь контролировать, что кушаю. День получается, на другой день нет ( делаю перерыв между приемом пищи 3 часа).Смотря на стройных беременных я им 👏, но блин, я не такая 🤣
Снежногорск
Natasha, Дааа, я тоже восхищаюсь стройными девочками. И ооочень настраиваю себя похудеть после ГВ. Главное чтобы малыши здоровые родились и чтобы им не навредит наши лишние килограммы😁
Пермь
Уберите сладкое и сразу заметите как уменьшился аппетит, так же быстрые углеводы постарайтесь минимизировать можете почитать какие продукты к ним относятся. Все правильно тут писали про инсулин, в беременность такие скачки вообще не желательны
То что набрали уже набрали, постарайтесь не набирать дальше, но учитывая что вес набирается ещё и за счёт ребенка, матки, вод, плаценты
Снежногорск
Reni, попробую ограничить, спасибо😉 ооочень надеюсь не сорваться😁
Майами
Я сладкоежка по жизни. Вес держу с помощью пары простых правил. Сладкое - строго до 12 часов дня, когда метаболизм самый быстрый + движение в течение дня помогает сжечь эти калории, хотя бы частично. Ужин - строго до 17 часов. Легкий. Потом только минералка. Ну и завтракать плотно, обязательно завтракать всегда. Между ужином и завтраком - не менее 16 часов голодовки. Такой режим помогает мне держать вес 47 кг уже много-много лет, но, конечно, в беременность особо не получается так питаться, потому что с моими токсикозами мне приходиться есть чаще. Голод = тошнота.
Сочи
А вы думайте о том, что избыток сладкого это риск гсд, а избыток соленого это риск отеков. Я не очень боялась стать толстой, а вот возможные мед последствия переедания и не сбалансированного питания меня очень мотивировали держать режим
Снежногорск
Анна, я вот как раз начала об этом задумываться. Да, согласна, это мотивирует.
Сочи
Ludmilka, я держалась до 37 н, а потом за месяц до родов набрала 4 лишних кг. Скоро 1,5 года ребёнку, и они все ещё со мной, эти сраные 4 кг. Жалею, что так переела
