Боли в пояснице в первом триместре
СамочувствиеДевочки привет. Поделитесь своим опытом. Я страдаю, жутко болит поясница.. прям так, что не сплю, не сидеть не могу. На узи позавчера была, все было нормально. Доктор говорит очень слабые мышцы поясницы, надо укреплять и ходить на йогу для беременных. До беременности йогой занималась 8 лет, знаю что это такое. Сейчас конечно нет пока, боюсь. Поговорила вчера со своим тренером, есть одна поза, очень полезна для женщин и в том числе беременным. Попробовала.. не спала всю ночь и сегодня болит очень, видимо мышцы немного потянула, они и заболели.. ещё и кровообращение наверно улучшилось, оргазмы всю ночь. В общем страдания. Не занимаешься плохо, попробовала. Ещё хуже. Как у вас в таких случаях?
Irina
А чего боитесь? Ведь врач и так посоветовал занятия. Если бы у меня было куда, я бы с удовольствием ходила бы на йогу для беременных или на йогу к тренеру, который знает что беременна и давал бы специально упражнения попроще. Но у меня нет таких занятий рядом со мной и я чаще всего ленюсь сама что-то делать. Есть разные упражнения для беременных на ютюбе или в разных приложениях на телефоне. У меня очень болит копчик, но так было и в первую беременность. Стараюсь делать хотя бы позу кошки и собаки. Ну и двигаться конечно надо, не сидеть постоянно...
03.10.2021
Ответить
Екатерина Милявская
Irina, не боялась, пока не попробовала вчера. Видимо мышцы слабые, сделала одну позу и все болит ужасно..Попробуйте на ютубе есть занятия по минут 10-15, довольно не плохие
03.10.2021
Ответить
Irina
Екатерина Милявская, ничего себе...но может можно поискать какие-то более спокойные упражнения?
04.10.2021
Ответить
Екатерина Милявская
Irina, упражнение было лежать в определенной позе) и так вроде куда уж спокойнее. Может просто не стоит пока вообще это делать
05.10.2021
Ответить
Екатерина
Тоже сейчас хотела про поясницу тут спросить и увидела ваш пост...Вот и сама не знаю чем намазать,ничего нельзя скорее всего..А мне наоборот говорили что если занимались до то можно и в беременность,но грамотно,а если нет то и начинать не стоит мол.Но сколько врачей столько и мнений.Ещё есть вариант на колючем коврике аппликаторе лежать,мне раньше помогал ,сейчас немного лежу но тоже страшновато
03.10.2021
Ответить
Екатерина Милявская
Екатерина, доктор сказала свечи папаверина можно поставить. Вот пробую. А так, да, не знаешь чем себе помочь. Магне в6 немного снимает, но не на долго
03.10.2021
Ответить