Питание при беременности

Вообще не зависит. От вашего питания зависит только ваш личный запас питательных веществ, витаминов, микроэлементов и всего такого... Я вот сейчас на 38 неделе и за всю беременность набрала всего +3,5кг. При том что не было токсикоза, ела я всё что хотела и тогда когда хотела. Сейчас вот есть проблемки с едой из-за изжоги и вообще из-за желудка. Он там загибается... Поэтому я мало ем. И то! Намного больше, чем вы. И калорийность моего рациона выше в разы!

Так что я прямое доказательство, что те, кто набирают +25кг за беременность в этом не виноваты. Это просто работа гармонов. У одних так, у других иначе 🤷🏻‍♀️

Я бы на таком рационе еле ползала. Обмен веществ быстрый, на себя не хватает, но пока не могу нарастить объём, ЖКТ бастует, хоть и не рвёт, но если не ешь - плохо, ешь - тоже плохо, но хоть ноги можно переставлять, когда топливо закинул)

Я питаюсь хорошо, так же, как и до беременности. На завтрак - кофе с молоком + сендвич с мясом и сыром + яичница или овощи.

На обед - мясо или рыба + гарнир (крупы или овощи).

На ужин - суп или борщ.

И через часик после ужина - чай с какой-то вкусняшкой (сыр или сладость).

Иногда и колбасы могу съесть на перекус между приемами пищи) Или фрукты. Ну и воду пью.

Прибавка в весе к 31 неделе - 2,8 кг.

Я считаю, что ребенок возьмет ровно столько, сколько ему нужно. Рост и развитие больше зависит не от количества, а от качества еды, от поступаемых витаминов.

Я ем не особо полезную еду, особенно на завтрак, но дополнительно принимаю витамины.

Мне кажется нужно питаться не "поплотнее", а просто сбалансированно, чтобы ребеночку хватало всех витаминов и полезных веществ) отсутствие апптетита может свидетельствовать и о проблемах с пищеварением(судя по своему опыту) Мне кажется тут ничего не зависит ни от чего , моя мама питалась раз в сутки после работы чем попало, я родилась 4кг и здоровая вполне. У меня сейчас 4-разовое питание, перекусы. На завтрак каша, потом обед мясо углеводы орехи, молочка, фрукты овощи и тп. По узи малышка небольшая, без отклонений. По сути это индивидуальный организм и она берет для себя все что ей нужно))

Мне кажется, не зависит. Если Вы не чувствуете голода, прибавка идет потихоньку и пьете витамины, то все хорошо. Мясо, овощи, фрукты, творожок, все это увидела в Вашем рационе)))