Запрет на сладкое
ПитаниеМне врач поставила запрет на сладкое, нужно полностью исключить. Чтобы не было осложнений, чтобы на малыше не отразилось ничего, и в целом для перестраховки, потому что у меня прибавка уже немного больше чем надо и молочница началась. А меня тянет очень всю беременность, иногда могу не заметить и слопать целую плитку молочного шоколада за один присест. Теперь конечно буду сдерживаться, контролировать.
Но чем заменять можно? Только не сахарозаменитель, а фрукты может, или может быть организм можно обмануть как-то другими продуктами, чтобы не было этой тяги? Кто знает?
Лучший ответ
Maarit
Во- первых просто не покупайте ничего домой и старайтесь не быть голодной, т.е. часто едят сладкое и выпечку перекусом, если нормальной еды поел, то сладкое и не захочется. Фрукты хорошо, главное не килограммами ,с них тоже может разнести еще так.
Я например когда убирала сладкое, держала дома творог, йогурт обычный (не где много всяких добавок и куча сахара), а более полезный. Авокадо. Т.е. пусть будут дома те продукты, что вы любите, но не сладкое/выпечка.
Попросите окружающих также не приносить такого вам и не есть перед вами сладкое. Мой муж любитель сьесть много за раз шоколада и т.п. но поддержал меня и сам перестал есть (иногда ел вне дома)
17.02.2022
Ответить
Amy
До Б я с удовольствием заменяла шоколад протеиновыми батончиками. Но они, как назло, стали мерзкими и горькими на вкус на 6ой неделе(( Бананы спасают
17.02.2022
Ответить
Оля
Amy, мне врач наоборот сказала, что такие фрукты как хурма, виноград и бананы нежелательны тоже, потому что очень калорийны и повышают уровень сахара, а пользы от них не много.. Хотя тоже очень люблю всё это и с радостью сейчас заменяла бы бананами(
Хотя думаю если выбирать что-то сладкое и банан, то лучше уж один банан в день))
17.02.2022
Ответить
Amy
Оля, простите, не знала. Я бананы и виноград даже на диетах всегда ем 🤷♀️😅 Мне тоже кажется, что это лучше шоколадок.
17.02.2022
Ответить
Tonechka
Мне ставили гсд при бр. Так тоже, оочень тянуло на сладкое. Я сахар на мёд заменила. А когда прям очень шоколада хотелось, то муж покупал молочный шоколад со стевией(от обычного и не отличишь)И себя побаловала и сахар не подскакивал и кг не набираешь.Горький не нравится, а такой очень даже ничего) но я без фанатизма ела, 3 дольки с чаем и жажда проходила)
17.02.2022
Ответить
Оля
Tonechka, попробую! Когда-то взяла на пробу шоколадку Red, не знаю какой там сахзам правда, вряд ли стевия, но мне прям совсем не понравилось) Попробую со стевией)
3 дольки для утоления желания это здорово, у меня какое-то нездоровое желание, после нескольких долек только разгорается, хах))
17.02.2022
Ответить
Оля, я вот такую кушала
Victoria Sever
Если Вы можете съесть целую плитку шоколада, то это может быть банально голод. Значит, в Вашем рационе не достаточно медленных углеводов, подчёркиваю, именно медленных. Еще полезный совет - к каждому приему пищи добавлять большое количество свежих овощей и зелени. Пить 1,5 - 2 литра чистой (!!) воды в течение дня. Тогда Вы спокойно будете себя чувствовать от приема до приема пищи, не захочется ничего подъедать.
А да, с фруктами поаккуратнее, это также быстрый углевод - насыщения от них мало, а некоторые фрукты и вовсе ещё больше разжигают аппетит (яблоки, например₽).
Я ем фрукты - один/две штуки в день, чисто побаловать себя.
17.02.2022
Ответить
Оля
Victoria Sever, спасибо! По фруктам знаю, что советуют только в первой половине дня, и тоже осторожно, да) С водой правда недостаток, буду на контроле тоже держать)
17.02.2022
Ответить
Victoria Sever
Оля, я с утра ставлю бутылку чистой воды на видное место и пью потихоньку, такой способ помогает не забывать про неё и видно, сколько ещё осталось выпить до нормы
17.02.2022
Ответить
Катерина Серебряная
А сколько прибавка? Я килограммов 18 прибавила за беременность, мне ничего не сказали
17.02.2022
Ответить
Оля
Катя Табунова, 3 кг за месяц получилось. С начала беременности всего +4, вроде бы не критично, но врач опасается, чтобы и дальше не было такого стремительного набора
17.02.2022
Ответить
Катерина Серебряная
Оля, я к этому времени наела больше) Могла за неделю кг набрать.
17.02.2022
Ответить
Maarit
Оля, cмотрят обычно не на общее количество кг, а на скорость набора. видимо 3 кг показалось многовато. Рис на ночь не ешьте и творог, они очень воду держат. и не напивайтесь на ночь перед визитом в ЖК)))
17.02.2022
Ответить
Оля
Maarit, вот да, именно скорость набора и встревожила) Про рис и творог не знала, спасибо!
17.02.2022
Ответить
Maarit
Оля, меня с суши с утра всегда пара кило, уходит за пару дней, с обычного риса также. В целом просто ешьте как обычно, простую здоровую пищу, не будете голодной -не захочется вредного и сладкого точно. Я боялась набрать много,вес и изначально не маленький, не хотела диабет беременной и т.п. Набрала мало, все отлично прошло и беременность, и роды
17.02.2022
Ответить
