Еда в беременность

Девочки, какая же неоднозначная это тема - еда беременным! Сколько раз я залезала в интернет с запросом «можно ли беременным *название продукта*», ответ стандартно один, можно, но только осторожно. Зачитывала своему врачу на очередном приеме список продуктов, которые хочется кушать, но можно ли? Ответ, как вы уже могли догадаться, тот же!
И тем не менее, вы всегда можете найти в интернете тех счастливых женщин, которые писали в комментариях «я ела всё что хотела и не заморачивались», вот бы мне их уверенность! Врач сказала - красное нельзя, потому что возможна аллергия у мамы и ребёнка, потом читаешь в интернете что это старый миф. В интернете пишут, сладкое нельзя, мясо нельзя (да-да, и такое бывает!), мучное нельзя, солёное нельзя, чихать/пукать/дышать тоже нежелательно, но можно, если осторожно 😂 Вы уж простите меня за такой глупый каламбур, но накипело уже.
Устала думать каждый раз, когда что-то съешь, а вредно это было или полезно, а как на малыше скажется, и вот ты уже начинаешь себя винить за съеденное. У меня одной так или это обычная проблема?
Кстати, после токсикоза появился аппетит, помимо обычной еды лопаю сладкое, не могу остановиться. Однажды решила выпить кофе 3 в 1, так от него ужасная изжога, будьте осторожны (от изжоги помогает Ренни). А фаворитом стало у меня желе, самое дешевое, за 17-ть рублей в Пятёрочке можно купить. Химоза, наверное, но вкусное такое, блин!