До Б вес варьировался в районе 60-62 кг, сейчас я 72 кг. +-12 кг, а мне ещё ходить почти 2 месяца 😫. Расскажите как вы устраивали разгрузочные дни, чем питались?! И если питаться в последние месяцы мало не скажется ли это на весе малыша( сейчас мы 1.800). Да и признаться честно я не стремлюсь к крупному плоду, так как планирую ЕР после КС.
Разгрузочные дни..
Лучший ответ
Берлин
Крупный плод - это или генетика, или проблемы с инсулином, а не просто питание. Мне врач сказала, что можно делать разгрузочный день на вареном мясе и овощах на пару, без соли (только чуть в воду при варке мяса). Но я честно не смогла, мне нехорошо становится. Такие разгрузки нужны, если вес из-за отеков. А если просто потому, что питание избыточное, то разумнее ежедневный рацион поправить. Минимум булок и сладкого, побольше овощей, не жарить в масле и т.п. Не время для похудения и экспериментов, нужно есть полезную еду в достаточном количестве. Ну и прибавка у вас нормальная на самом деле. Просто не стоит сейчас есть тортики и все такое. В неделю нужно стараться не больше 0.5кг набирать.
0
19.04.2022
Ответить
Краснодар
Dashushonok, да, согласна с вами, но у меня такой аппетит бешенный в последнее время могу встать ночью в туалет и сесть выпить чайку с кексами, достать котлеты.. Я до Б была таким человеком, что ни за какие деньги меня с кровати не поднять )
0
19.04.2022
Ответить
Санкт-Петербург
Убрать молочку, сахар в любом виде, быстрее углеводы.
Утро - зелёная гречка с растительным молоком
Обед - Филе куры или индейки отварное или гриль без масла (маленький кусочек) и свежий салат
ужин - смузи зелёное. Рецептов множество, себе по вкусу
0
19.04.2022
Ответить
Москва
Разгрузочные дни не советую, лучше почитайте про интервальное голодание или подсчет калорий. По подсчету калорий рассчитываете свой калораж дневной и +300ккал на ребенка в третьем триместре. Я так с начала беременности вес держу.
0
19.04.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Вот у меня в обменке есть. Я себе иногда по средам делаю.