Как не раскабанеть во вторую Б?

В обе беременности набрала по 6кг и оставила их в роддоме. Не могу сказать, что я делала что то специально , чтоб не располнеть, просто сам образ жизни такой, что понравиться трудно. Работа, дом, быт , все бегом, бегом. Перед работой в поликл, чтоб успеть, после работы в магазин и т.д. Старалась питаться правильно, овощи, фрукты, курица , индейка , рыба-с этого не поправишься.Токсикоза не было ни в одну беременность, но и зверского аппетита тоже не было, питалась, как обычно в плане количества. У меня сейчас 20 неделя, прибавки пока нет, работаю, делаем ремонт, через неделю едем на море. Как тут поправишься !

Исключить булочки, фаст фуд, жареное соленое. Больше овощей и фруктов, как раз лето и для кишечника полезно. Разгрузочные дни легкие периодически можно делать. Я так же практически вступала в первую б как вы. Рост 169, вес был 63. За беременность набрала 6 кг. Очень следила за питанием. После родов была 60, потом может от гв может от того что продолжала следить за питанием похудела до 52. С таким весом вступила во вторую б. Набрала 9 кг. После родов тоже на питании вернула свои 52 и держусь за них, не отпускаю. Питание и больше активности

10000+ шагов (6000 мало)

плюс подсчет калорий. Программа Fat Secret иои LifeSum в помощь

Сахар, фастфуд и булки в тч лаваш, макароны убрать вообще. Читаете составы на этикетках. Часто пишут без сахара, а в составе фруктоза, сахароза, декстроза, разные сиропы в тч топинамбура - это тоже сахар. Сократить сладкие фрукты. Увеличить подвижность, делать легкие упражнения. Если отекаете сильно-можно сократить молочку.

Я была перед первой Б 48кг, набрала 15кг, хотя ходила я много по 10тыщ - 20тыщ шагов. Похудела до 52 кг за тот год. За зиму слегка набрала опять 😅55кг стала. И забеременела, сейчас на 20 неделе 57кг вешу. Стараюсь маленькой порции питаться и на ночь ни-ни 😅. Это оооочень трудно, хочется есть всегда и по больше.

В первую набрала больше 30кг. во вторую меньше 15 и потом очень быстро похудела. Сейчас вес держится, может благодаря гв))) В первую я ела всё и постоянно, жирное, сладкое-всё! Сейчас старалась себя сдерживать, очень выручали печёные яблоки- сладко, горячо, от этого кажется сытным. Вкусно и вообще не калорийно👌 Ела их десятками в день.

В первую беременность набрала 21 кг и это при том, что роды были на 36 неделе. Во вторую беременность набрала 17 кг и роды были в 40 недель. За 4.5 месяца сбросила вес до того, как забеременела. Последние 6 кг на диете (минимум углеводов).

6000 шагов это очень мало, нужно больше 10 ходить.

Мне кажется с едой это не связано) Я оба раза 22 кг набрала. Сейчас дочке 1,5 месяца, я скинула уже 14 кг. На роды не сказалось никак. Родила в срок и быстро. Но вот спина и ноги теперь болят, вот думаю из за веса в Б.

Вы мало двигаетесь. Плюс организм не престроился еще. Гормоны. Я с девочками два года приходила к норм весу. А с мальчиками сразу. Еще отеки могут быть у вас. Шагов не меньше 10000,питание Пп выберете.

Минус 60 систему питания гляньте. Можно и в беременность, если ярких пристрастий в еде не вылезло

У Вас вода не копится? У меня проблема отеков по всему телу, а с ними никакой диетой в Б не поборешься, я прям после родов много скидываю.