Девочки, здравствуйте! Подскажите что делать? У меня 11 недель беременности я поправилась уже на 5 кг. Не понимаю от чего. Кушаю в меру, позволяю себе немного сладкого. Много хожу вечерами что бы хоть какая то нагрузка была. Может поделитесь опытом? У кого была большая прибавка в весе, что вы делали?
Екатеринбург
Всего 11 недель а вес уже переваливает...
Лучший ответ
Екатеринбург
Татка, изначально вес был 77 кг. Я и так полненькая, поэтому боюсь, что меня разнесет сильно. Это же лишняя нагрузка на спину итд. Читаю комментарии многие худеют в первом триместре, а у меня все наоборот.
0
05.07.2022
Ответить
Вишневка
Алена, ну ,худеют-это как повезет. Я в 1 б стартовала с 74. За б набрала 25 кг с роддома вышла 77. У меня отеки сильные были. Я тоже худышкой никогда не была.
Через 7 мес. После родов на гв 65 весила, через год 62. Так что не переживайте, все очень индивидуально
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
Татка, спасибо большое! Хорошо, что есть такие форумы где можно написать о своих переживаниях. Всё делятся своим опытом и уже не так страшно становится 🙂🌷☀️
0
05.07.2022
Ответить
Белгород
Если много или калорийно не кушаете, то это может быть:
1. Вздутие, газы, возможно работа жкт - есть запоры??..
2. Отёки, вы артериальное давление меряете?
3. Гормональная перестройка.
Вообще, конечно, многовато для 11 недель🤔 Но всё так индивидуально, конечно...А как у мамы в Б. было? Интересна наследственность
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
Лена, у мамы был токсикоз все 9 месяцев. Она родила меня, и поправилась всего на 1 кг. Я думала что у меня тож как у неё будет. Хотя она мне говорит, что это ужасно и мне надо радоваться, что я не сплю с тазиком!
0
05.07.2022
Ответить
Белгород
Алена, думаю она права😊👌🏻, вес - дело поправимое всегда, главное знать причину его набора, тогда его легче контролировать
0
05.07.2022
Ответить
подсчитывать калории, исключить всё сладкое и мучное. Больше заниматься спортом, или хотя бы ходить не меньше 10 тыс шагов в день
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
Maria Tichá, спасибо. Попробую исключить хлеб и сладкое. До беременности просто каждый день зани малась спортом. Дома есть беговая дорожка. Бегала по часу каждый день да ещё и с гантелями по 3 кг плюс питалась. Щас заменила бег на ходьбу на свежем воздухе хожу много больше 15 тыс шагов. Думаю, надо поработать с питанием. Наверное действительно начну считать калории
0
05.07.2022
Ответить
Белгород
Алена, считать калории - хорошо, но с учетом что в Б. норма у нас 2500-2600ккал. И важна ни только калорийность, а сбалансированность в питании - больше свежих овощей, зелени, чистый белок - мясо и рыба (без жира и кожи, если это птица), яйца, на гарнир - тушеные, запеченые овощи и/или злаки (крупы). Фрукты/ягоды кушайте на перекус между завтраком и обедом, в 1й половине дня. Включайте молочку/кисломолочку жирности 2-5%. Есть домашняя молочка жирная (молоко, слив масло, творог, сыр, йогурт) - то не более 200-250г/мл в день в общей сложности.
Разнообразьте рацион, уберите если есть полуфабрикаты, фастфуд, соусы типа майонез, кетчуп и тп, сахар, мучное/выпечку, вместо хлеба, лучше цельнозерновые хлебцы. Добавьте орехи до 8-10шт в день, выпивайте ежедневно чистую воду из расчета 30мл на кг веса.
Все получится!😊👍
И следить за ежедневным очищением организма (реже 1 раза в день - это не норма), поэтому помогаем организму натурал продуктами или лактулозой (при Б. можно Дюфалак)
0
05.07.2022
Ответить
Алена, да, убрать сладости, мучное. Перейти на салатики, молочку. Я поняла одно, вес не появляется из ниоткуда. Его нужно "наесть"
0
05.07.2022
Ответить
Минск
Точно мало кушаете? А перекусы считаете? Была в проф фитнес и знаю сколько неучтенных булочек стоит за этой фразой 😅😁
Но если это правда, то проверяйте отеки.
0
05.07.2022
Ответить
Тула
А с щитовидной все хорошо? ТТГ в норме? В моём случае приём йодомарина помогает не набирать лишний вес, и не только в беременность))) Но это прям врач должен по анализам назначать конечно, потому что излишек йода тоже опасен
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
Ольга , я когда была на узи в 5 недель мне врач выписала калияйодид, я пила до 9 недели все хорошо было, но щас я его не могу пить меня тошнит от него. Выпью и через какое-то время бегу в туалет! 🤢
0
05.07.2022
Ответить
Тула
Алена, так может йодомарин попробовать, у меня нет на него никаких реакций, да я и сыну даю его частенько, тоже все хорошо)
0
05.07.2022
Ответить
Стамбул
Я за беременность набрала 21кг с 63 до 84. Сейчас прошло 40 дней после родов, 15 кг уже ушли. Я тоже не объедалась, ни ночами, ни днями, а вес шёл, даже обидно как то было. На последних неделях меня врач на «диету» посадила. Ничего мучного и сладкого. Ни хлеба, ни печенек. И вот тогда вес даже в минус пошёл. Попробуйте себя ограничить в этом. тем более лето хорошее время для салатиков и фруктов
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
Maria, да в этом мне повезло, что сейчас большое количество фруктов и овощей.
🍒☀️
0
05.07.2022
Ответить
Чебоксары
Пока ничего не делаю. 26 неделя почти, прибавка - 12 кг. Вот только сегодня была у гинеколога, аж стыдно стало. Сказали, что много очень. У меня токсикоза не было, зато с пятой недели аппетит хороший до чрезмерия, если есть меньше, то просыпаюсь по ночам и не могу уснуть. Отеков нет.
Буду ждать 28 недели и устраивать разгрузочные дни.
0
05.07.2022
Ответить
Саров
Я с первым начала сразу набирать(итого с 50 до 76). Со вторым (с 70 до 86.) сейчас даже боюсь представить)))) мучное и сладкое минимизировать,и возможно конечно отеки у тебя .Сейчас жарко жидкости много пьем.
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
Надежда Немцова, да это точно, жарко пить хочется постоянно!
0
05.07.2022
Ответить
Екатеринбург
А какой вес до? Просто если низкий, то в принципе имеет место быть большая прибавка.
гормоны конечно играют важную роль.
может быть индивидуальная перестройка такая, а потом перестанете набирать
0
05.07.2022
Ответить
Анапа
Ничего не делала. Кушала и кушала до 30 недели-прибавка 13 кг, пока ГСД не сдала))) и эндокринолог не посадила на диету- исключила полностью сладкое и мучное, в итоге 3-ю неделю вес вообще не набирается. Но я все равно иногда позволяю пару конфет или бутеров)
0
05.07.2022
Ответить
Пермь
У меня 12 недель и прибывка тоже уже 4,5 кг. Но я в первый триместр только лежала и ела. Был токсикоз, не поем-плохо, после еды опять плохо и слабость.
0
06.07.2022
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
В первую б набрала 14 кг за всё время. В этот раз пока 2 кг за все время. Тоже достаточно большой вес (до Б 68 кг. При 162 см). Почему-то похудела в первые 3 месяца до 63, а сейчас 65. Если нет отеков, я бы списала на свойства организма, гормоны. При условии хорошего, но не чрезмерного питания.
Сама сейчас мучное не ем, только хлебцы и отруби и немного. Больше овощей и немного сладкий фруктов. Сладкими фруктами стараюсь тоже не увлекаться. Сладкое почти не ем (могу темный шоколад съесть или пасту с темным шоколадом). Далее вполне стандартное питание: мясо, рыба, яйца, молочка, больше овощей, особенно зеленых, сама зелень, супы пожиже и поменьше картошки. Т.к. проблемы с кишечником (уж простите, запоры), крупы ем немного, люблю на завтрак льняную кашу, овсянку. Рис и макароны не ем вообще, либо очень редко. Ем гречку с молоком.
Пью минеральную воду, или воду с лимоном. Чай и кофе, цикорий в умеренном количестве. Варю себе морсы и компоты с минимум сахара.
Стараюсь есть небольшими порциями (это уже из-за гастрита). Из-за него, кстати, почти не обжариваю на масле. Всё запекаю или варю, иногда на сковородке без масла жарю, на воде или бульоне.