БАДы Добавки витамины

Привет. Пила дополнительно железо, йод, фолиевую, омегу, витамин Д3, витамин С, кальций. Планирую подключить селен и цинк. Всё витамины от айхерб. Пила примерно по месяцу каждый, кроме фольки, йода и магния. Они на постоянке.

Сейчас лето, каждый день ем свежие овощи, фрукты, ягоды, творог.

Витамин Д отдельно, железо, магний , много магния-таурат, глицинат, цитрат, будет магний в хорошей дозировке ( 600-800мг) , будет усваиваться кальций , В12, В6, В1, В2, В5 , артишок( печень во время Б особенно холим и лелеем) , все пьем моно, никаких комплексов . Купить можно на Walberries

Фолиевая, йодомарин. Железо - по показаниям. Дополнительно д3 и омега, но не постоянно. Комплексы бы не пила. Лучше сбалансированно питаться

Коллаген вроде нельзя во время беременности, лучше уточните прежде чем начать принимать

Железо контролируете анализами, все остальное расходует организм во время Б ооочень активно