Замучили запоры

Как я вас понимаю, гастроэнтеролог сказал корректируйте питание, но никакие сливы, черносливы и свёклы не помогали. Поэтому вечером обязательно пью Дюфалак (10 мл обычно достаточно для поддержания), обязательно пить достаточное количество воды, а ещё заметила что помогают йогурты и кисломолочные продукты (кефир или ацидофилин). Также помогает бассейн и коленно-локтевая поза(7-8раз в день по 5-7 минут или сколько сможете)😃 физическая активность хорошо воздействует на кишечник и в целом ЖКТ.

У меня начались запоры когда был недельный перерыв приема витаминов (пила элевит), потом черт дернул попробовать перейти на Витрум пренатал, вообще жуть стало хуже, 4 дня без туалета, а сам процесс был мучительный( короче вернула элевит, параллельно 5 дней интенсивное питье и 3 пакетика в день Фитомуцила - все наладилось.

У меня крайняя мера была глицериновые свечи

сироп лактулозы, не дюфалак а именно сама лактулоза, брала в аптеке и пила до 3 триместра, потом стул наладился и стала ходить каждый день как по часам.

Попробуйте перед тем, как идти по-большому, смазывать кремом (любым, лишь бы скользким) выход из заднего прохода. Буквально на сантиметр-полтора вглубь... да...не очень приятно, но за то проскальзывает все в миг... Это, конечно, от твёрдого кала не избавит, но поможет наименее травматично опорожнить кишечник.

Использовала все, в разный период помогало разное: диета (много клетчатки из свежих овощей, исключить мучное), свечи с глицерином, соблюдать режим (проснулась и на унитазе подумать), стакан воды теплой. Одно время шиповник заваривала - имеет желчегонный эффект, меня слабил

Дюфалак натощак утром и запить теплой водой. Через пару часов гарантированно помогает мне) и свести к минимуму булки, хлеб. Обязательно побольше пить воды

Часто начинается запор сразу после прекращения приёма Фолиевой кислоты. Киви со шкуркой (там оч много витаминов и Фольки, которая способствует очищению) порезать кусочками, добавить чернослив, залить кефиром и есть две порции, одну утром, одну вечером, заедать отрубями в шариках (как корм для животных выглядит) горсточку небольшую. В обед овощи с многозеленью, прям дохренищазеленью)) Исключить хлеб и булочные, белые крупы. Много пить воды, можно компот из сухофруктов. Если врач разрешит, Хофитол. Свечи вставлять «не в торт», пару раз в неделю. Чаще лучше не надо, а то попец привыкнет.

Киви, чернослив, кефир, больше воды