Замучили запоры

Как я вас понимаю, гастроэнтеролог сказал корректируйте питание, но никакие сливы, черносливы и свёклы не помогали.

Поэтому вечером обязательно пью Дюфалак (10 мл обычно достаточно для поддержания), обязательно пить достаточное количество воды, а ещё заметила что помогают йогурты и кисломолочные продукты (кефир или ацидофилин). Также помогает бассейн и коленно-локтевая поза(7-8раз в день по 5-7 минут или сколько сможете)😃 физическая активность хорошо воздействует на кишечник и в целом ЖКТ.

Мне надо пить железо, тк у меня хроническая анемия, и чтоб не усугублять запоры на фоне препаратов железа, я принимала одну таблетку раз в несколко дней. У меня на него реакция такая, что когда начинаешь, то проносит сразу, а потом уже начинает скреплять. Поетому получалось всегда, что одна таблетка и запора нет. Потом пауза дня три и потом снова таблетка железа:)))
И сухие сливы ешё, но их принимать надо с каждым приёмом пищи штуки по две.

Поддерживаю Дюфалак, как и писали ниже - утром натощак перед завтраком и регулярно!!! на ночь кефирчик. три месяца мучилась, ничего не помогало, пока не начала регулярно пить дюфалак, уже 20 дней хожу в туалет как обычный человек. Счастью моему нет предела!

Я дую Донат, но в маленьком количестве не действует, как по инструкции. Плюс частенько ставлю Микролакс.

У меня начались запоры когда был недельный перерыв приема витаминов (пила элевит), потом черт дернул попробовать перейти на Витрум пренатал, вообще жуть стало хуже, 4 дня без туалета, а сам процесс был мучительный( короче вернула элевит, параллельно 5 дней интенсивное питье и 3 пакетика в день Фитомуцила - все наладилось.

Попробуйте перед тем, как идти по-большому, смазывать кремом (любым, лишь бы скользким) выход из заднего прохода. Буквально на сантиметр-полтора вглубь... да...не очень приятно, но за то проскальзывает все в миг... Это, конечно, от твёрдого кала не избавит, но поможет наименее травматично опорожнить кишечник.

Киви натощак.

Но у меня наоборот поносыы(

Использовала все, в разный период помогало разное: диета (много клетчатки из свежих овощей, исключить мучное), свечи с глицерином, соблюдать режим (проснулась и на унитазе подумать), стакан воды теплой. Одно время шиповник заваривала - имеет желчегонный эффект, меня слабил

Были ужасные, хорошо что это закончилось, страшно вспоминать (надеюсь, не вернутся 😅). На первых порах помогал Микролакс (когда совсем никак), а ещё чернослив и курага, хотя не верила в них. Отвар чернослива пила, и варила компот, когда совсем не хотелось их есть. Реально помогли

сироп лактулозы, не дюфалак а именно сама лактулоза, брала в аптеке и пила до 3 триместра, потом стул наладился и стала ходить каждый день как по часам.

Дюфалак натощак утром и запить теплой водой. Через пару часов гарантированно помогает мне) и свести к минимуму булки, хлеб. Обязательно побольше пить воды

Компот из чернослива (сам чернослив из компота тоже съедать) и, как ни странно, киви каждый тоже неплохо помогало.

У меня были дикие запоры🙈🫠Никакие сливы, свечи, диета не спасали, только дюфалак. Всегда мне помогал, идеальное средство.

Минеральную воду из аптеки «донат магния» за 20 мин до еды, по 200 мл 2 раза в день мне врач назначила. Пью, только когда чувствую, что без помощи не обойдётся 😁

У меня крайняя мера была глицериновые свечи

слабительное. ничего кроме него никогда не помогало

Киви, чернослив, кефир, больше воды

Девочки,спасибо за ответы)

Свёкла.