Разрузочные дни

Может уже к 5 столу готовиться? Точнее, придерживаться этих рекомендаций.

Я на низкоуглеводке высокожировой, но советовать никому не буду. ))

Если вы весь день только чай будете пить, вы в последующие дни еще больше нажрете, если не хлопнитесь в обморок раньше.

Лучше исключите булки и сахара, выделите три основных приема пищи и между ними грызите овощи, чтобы занять рот и желудок) Мясо в рационе обязательно должно быть, но не жирное - тогда и есть не будет хотется и попа не отращиваться.

Меня с дочкой сажали на разгрузочный день, но там был кефир и яблоки зеленые хотя бы. Сказать что не помогло, ничего не сказать) Умудрялась и так набрать.

Я прекрасно похудела во время Б и вообще не страдаю от отеков и запоров только благодаря контролю ГИ продуктов из-за диабета. Я вообще не знала, что это так круто! По сути ты ешь все (ладно, почти все) и контролишь сахар в крови, исключаешь продукты с высоким ГИ)) Профит!

Разгоузочный день это же так тяжело, и они лично мне никогда не помогали ))

Зато так круто, ляшечки стройные, полосочки ушли со спины))) и растяжек нет 🥰 Может вам такой вариант попробовать ?))

Вчера у гини была, вот такие варианты разгрузочных дней дала. Это 4 разных варианта, просто цифры не проставили в правой колонке)

поделить на 5 порций на день, можно добавить яблоки, если сильно хочется есть

и стоять в позе кошечки, чтобы отёки спадали

на чае не вздумай разгружаться, навредишь своего желудку ещё больше. тем более беременным нельзя голодать

кстати, эта врач (ходила к другой, моя на больничном) хотела отправить меня на дневной стационар из-за прибавки. попробуй апеллировать на приёме, что у тебя набор веса, капельницы бы поставить))) думаю дадут, я сказала, что сама справлюсь, мне не до больничных))

Света а что вообще ты кушаешь? От чего набор веса?! Сладкое? Хлеб?

Про зеленый чай может совпадение но купила одну пачку зеленого чая пила несколько дней а потом здраствуй гестоз. Преэклампсия тяжелой степени. Отеки были такие что даже глаз почти не было видно. Круглые сутки спала после было экс в 33 недели. Сейчас продаются весы которые показывают не только вес но и процент жира и процент отеков. Если у вас отеки срочно к гинекологу.

P.S . Лишний вес сбросите после родов. На гв многое под запретом. А отеки лучше лечить сразу

Зелёный чай вреден в большом количестве будет я думаю🤔🥺

это ведь кофеин,он на здоровых людей в не беременность бывает влияет дурно,у меня вот от него до беременности начало давление скакать🥺

может лучше водичку или сок? Ну например апельсиновый свежевыжатый😯

Какой в них смысл,кроме муки?

Считай ккал,делай дефицит небольшой ежедневно.

Я не понимаю,зачем день голодать,что б потом есть начинать усиленно

Мне выписывали в ЖК такое, на сутки 1 литр кефира, 4 зелёных яблока, 500 гр отварной говядины без соли и специй. У меня была прибавка 2 кг за неделю, сказали не скинешь положим в больницу, я не хотела, визит назначили через неделю, я отказалась от соли, сахара, хлеба, макарон, риса, картошки на эту неделю и провела разгрузку один раз -2.5 кг

Мы жили в маленьком городке.и там был потрясающий врач,гинеколог-хирург и акушер.вобщем,он строго следил за весом беременных.и устраивал разгрузочные дни.в стац их и на день яблоки например только.раз в неделю.и на кефир. Раз в неделю.получадось например в пнд на чблоках а в птнцу кефир.помню на яблоках девчата по полтора кг за день теряли.ну конечно и потом следить за питанием.а то потеряешь полтора за день и 3 наешь..😀.следил строго очень.

полным девушкам вообще не разрешал набирать вес в б.обьяснял что ребенок свою возмет.а вес..куча проблем,слушались его.и правда..девченки худели после родов...я часто лежала в стац на сохранении.но у меня вечный недобор веса..

Света,но на одном чае нельзя.

Я с сегодня на интервальном,кушать буду с11 до 19,мне кажется совсем уж такой разгрузочный день будет не очень

У меня сегодня разгрузочный день на чебупелях был 😅😅😅 обнять и плакать, только вчера подруге заливала, как я чисто питаюсь вот уже четвертый месяц 🤦‍♀️ я думаю начать с одного в неделю стоит, а дальше уже смотреть как переносите. Чай зелёный я бы не рекомендовала, в нем вроде кофеина дофига, а это вредно. Может просто ограничить до 500 ккал в день? Рыбку с салатиком и усе

Ох, на чае это очень жёстко, всё-таки, я думаю. Лучше что-то помягче. Просто здоровое питание без обжирательств. Омлеты, кашки, супы, мясо-курицу-рыбу с гарниром, салатов овощных побольше, ягоды, если от фруктов пучит.
Мне интересно, в Германии никто так с весом не наседает, как в странах снг (не, ну от 100 кг, возможно, я не сталкивалась). Я со вторым и третьим по 22 кг набирала и мне слова никто ни разу не сказал.
Посмотрим, как будет в этот раз. Сегодня 13 недель и пока ни грамма не набрано🙏🏻



У меня беременность тоже с большим весом была. +ГСД. Я питалась овощами, фруктами и вареной курицей. Как итог: беременность прошла почти легко и за беременность +3кг. Малышку родила сама. Поэтому я бы вам советовала органичить питание здоровыми продуктами и никаких голодовок. Вам нужна энергия

Лучшее средство от лишнего набора веса - убрать сладкое и мучное, хлеб по минимуму даже есть. Вреда от этого никакого, зато для обоих организмов только польза! Всё-таки беременность - не то время, чтобы голодать.

В первую очередь нужно определиться, что именно запасается, жир или вода. Вес - это не всегда прям жировая прослойка, а цифра на весах по убывающей - это вообще может быть не жир.

Мне кажется, что Вам отлично подойдет диета для беременных с ГСД- говорят, что помимо малой прибавки веса еще и отеки реже случаются. А зеленый чай, тем более весь день-это удар по сосудам и почкам.

Если вы такое себе устроите - будет плохо,нельзя беременной питаться чаем одним,есть масса вариантов разнрузочных дней ,они все доступны в интернете, понятно описаны, я сидела на творожном например, иногда на арбузном, иногда совмещала с салатиком ,и главное- ничего мучного, сладкого

Вместо чая может лучше кефир. А лучше кушать понемногу несколько раз в день, но прям совсем небольшими порциями. Так как метаболизм замедляется, так будет лучше усваиваться. Самой есть постоянно хочется, но стараюсь есть яблоки, творог и тд.

Мне кажется, только чай даже небеоеменным не полезен...я сейчас бывает позавтракаю, а потом целый день дыню ем, как то она забивает пищеварение и есть не особо хочется