Как правильно рожать

Не знаю как это работает. Я ничего не читала, не смотрела. Просто когда приехала в РД, мне девочка сказала слушать врача и акушерку во всем. Я слушала, как дышать. Все равно моментами не справлялась. Но родила за 4 потуги. 3 на кровати, 4 сделала уже в подвале)

Стоя, мне было бы проще тужится, но там не было приспособлений для вертикальных родов.

Ну и ещё зависит, как вы боль переносите. У меня высокий болевой порог, так что я чувствовала только потуги. А до прокола пузыря, почти ничего не чувствовала.

Внизу девушка написала про надавливание на живот. Давно доказано, что так делать нельзя. Только, если вы теряете сознание и ТД. Но если идёт полноценная родовая деятельность и вы справляетесь, это незачем.

Во-первых, настройте себя на то, что сегодня будет день рождения малыша, и вы в этот день станете мамой, для вас навсегда эта дата станет особенной.
потихоньку с 37-38 недели начинайте хорошенько прибираться дома, ходите, гуляйте, нужно готовить родовые пути и размягчать шейку матки. Старайтесь много не лежать.
В сам день родов начнет тянуть живот и/или поясницу. Могут отойти воды, а могут не отойти.
сперва будет не очень больно, и пока будет возможность, ходите, прыгайте на мяче. Если все время лежать, то роды идут медленнее, а больно будет все равно. Примерно за час-два до родов начнётся очень больно. Нужно дышать. Глубоко продыхивать каждую схватку, чтобы вам и малышу хватало кислорода. Кричать нельзя, хотя хочется, на это уйдёт много сил.

Потом начнет тужить. Лично для меня потуги уже были раем по сравнению с последними схватками. На потугах нужно иногда дышать как собачка, а иногда как бы дуть себе в промежность. Лучше посмотреть видео на ютубе и прямо повторять за ними.

Все рожают, и вы родите. Настраивайте себя так.

Лично мне было больно примерно час. Но в жизни моей бывала боль и похуже, хотя я боль вообще не выношу, но здесь именно психологическая составляющая , что ты становишься мамой, очень помогает держаться и переживать это.


если есть возможность, то лучше пойти с мужем

На канале Нины зайченко на Ютубе очень хорошие уроки о дыхании и тужении в родах,я по ним и училась,родила сама без разрывов и не скажу что прямо адски больно, терпимо,главное не терять голову и знать свое тело и что с ним происходит в родах. Так же почти всю беременность я делала йогу для беременных сама дома тоже по урокам на Ютубе Ани Семенюк, очень хорошо расслабляли тело в целом и учили слушать себя. А чисто насчёт тужения, теория без практики как известно утопия, этому по видео к сожалению не научиться, по крайней мере мне не удалось, пришлось сразу в родах делать,но не сразу получилось. Многие пишут и говорят что в живот,я тужилась в живот в итоге гемор вылез с ладонь, извиняюсь извиняюсь за подробность, но потом санитарка объяснила куда -в промежность и сразу пошло дело. А настрой -главное не бойтесь и знайте что это нормальный процесс для нашей природы, значит всё учтено и рассчитано, если не мешать то всё ок будет)

Слушать врача и акушерку. Всё🙌
единственное школы беременных учат , как правильно дышать и расслаблять себя в схватках. В схватках вы сами себе друг😃 я не ходила с первой, думая, что мой медицинский всю информацию даст😅 и зря!

а уже во втором периоде, в род.зале вам всё скажут!

Очень много курсов и бесплатных и платных о дыхании во время родов, обязательно поинтересуйтесь. Меня во время родов это очень спасло ( тоже были первые). И если есть возможность, то возьмите на роллы мужа или маму, это большая поддержка моральная + есть обезболивающий массаж который тоже очень помогает

Самое главное слушайте врачей, это прям 100%

для меня было самое сложное это не тушиться когда очень хочется, но надо себя настроить, т.к своими действиями можно навредить малышу

легких родов !

Постаратся по максимуиу расслабится и не паниковать.На схватках не загибатся калачиком-а наоборот расправлять спину.Мне было легче раскачивать бедрами.И конечно дышать...В интернете полно практик по дыханию можно потренироватся.

Как тужиться?Вот когда пойдете очередной раз в туалет по серьезному осощнайте и примите эти действия.Проработайте-и тогда будет легче)))Это примерно одинаково.

Ну и верные советы-слушать врачей!

Не орать. Крик только расходует силы. Дышать, можно мычать или подвывать при очень сильной боли, но не орать. Помогает походить, "потанцевать", принять теплый душ. И самое главное Слушать акушера и делать, что она говорит. Т.е. если велит терпеть и не тужиться - терпите. Если следовать ее советам, все проходит отлично. Ее цель как раз и состоит в том, чтобы помочь родить вам максимально легко и без последствий. Поверьте, персоналу разрывы, разрезы и прочие прелести так же не нужны, как и вам.

В интернете полно информации как схватки продышать. Даже бесплатной. Но этим надо заниматься каждый день, чтобы мышцы запонили, и все было доведено до автоматизма.

А вот про как тужиться лучше не читать, я начиталась и неправильно делала. А правильно - делать как требует тело. По ощущениям похоже на то, как будто какаешь шаром для боулинга🙈. Т.е. просто как в туалете по большому тужит, так и при родах. И вот надо "какать".

1) громко дышать

2) слушать акушера

Хорошо, если во время схваток дают походить, потанцевать, постоять, при отдыхе облокотиться на подоконник.

Как почувствуете, что что-то лезет, так сразу зовите врача и ложитесь на кровать..

Вы не переживайте. Всему научат в родах, но если хотите, можете заранее видео посмотреть. А настроиться на то, что все будет хорошо, надо потерпеть и завтра все будет идеально. И никто не оставался беременным. Почти каждая женщина прошла через это и ничего страшного с ней не случилось. А еще настроится, что это того стоит. Да, ужасные несколько часов… (у меня 16 часов), но за то прекрасная и самая долгожданная встреча. Когда вам малыша на грудь положат все сразу станет не важно, а боль сразу уйдёт на второй план))

Правильно тужиться не в голову, а в живот. Я так и не научилась правильно, пусть лучше давят на живот и продвигают если не получается. Я заметила, мне было намного проще с опущенными ногами (согнуты, ступнями на кушетку), а не так как их задирают акушерки.

Как настроить себя я не подскажу, так как я совсем не боялась)) Я ждала этого момента)) а вот как тужиться, тут уже лучше в инсте подписаться на акушера там у них много всяких подсказочек) а вообще главное тужиться в живот,а не в лицо