Витамин Д при беременности

Солнце вообще практически ничего не даст, потому что и угол не тот на нашей широте и мы постоянно в одежде. Поэтому и в дефиците все((( И дерматиты, и пищевые аллергии, иммунитет слабый и кариес поголовный - все от этого. Минимальная дозировка если анализ 25OH меньше 30 нмоль/мл это 2000 МЕ, ну хотя бы 1000, чтобы не сползти еще ниже на беременности. А у ребенка в крови он будет только 50-60% от нашего. Анализ 25OH надо сдавать только методом масс-спектрометрии, ИФА врет. Если боитесь передоза - сдайте паратериоидный гормон. Он длжен быть в самой нижней границе референса. Если в середине или в верхней границе - это точно дефицит вит Д и организм старается хоть както выкрутиться и добыть его. Я пила 2 года по 5000 ме и все равно у меня анализ только 40((( Поднять его очень сложно особенно если есть несколько лишних кг, а уж передозировать вообще ..