30 неделя, прибавка в весе
Вес, вздутие, кишечник, вопросы ЖКТ, геморройДевочки, привет!
Идет 30 неделя, прибавка +4 кг, за последний месяц не прибавила совсем. Я контролирую калории и наедаю ровно столько, сколько необходимо, чтобы удерживать текущий вес (такого, чтобы не доедала норму не бывает, переедания редко, но случаются).
Вопросов будет 2:
1. Поделитесь опытом, увеличивали ли вы дневной калораж в 3 триместре? Считаете ли это необходимым?
2. Нормально ли целый месяц не прибавлять в весе или я должна что-то скорректировать а своем плане?)
PS Перечитала, выглядит так, будто я жуткая зануда) Пусть будет так, главное дайте мнений! Спасибо!))
Лучший ответ
Tanja
Судя по тому, что за беременность я скинула 10 кг, ( считаю от постановки на учёт и через неделю после родов), каллораж и углеводов я точно не доедала. Ребенок родился 3500 в 40 недель. Питание матери не влияет на вес ребенка, он все равно берет столько сколько нужно из организма. Если вам комфортно в том потреблении калорий, в каком вы сейчас, то и поднимать его не вижу необходимым ( в конце беременности и при ГВ это сделать захочется)
25.05.2023
Ответить
София
Tanja, 3500 и 40 недель звучит очень жизнеутверждающе!) да, мне очень комфортно, для меня главное, как вы и сказали, чтобы малыш «брал сколько нужно»
25.05.2023
Ответить
Tanja
София, возьмёт, точно возьмёт 😁 я вообще токсикоз на арбузах выжила 🤣 да и потом особо не ела ничего, много , очень много воды да фрукты с овощами.под конец немного сладкого хотелось, и то, это были 2 вида булочек только 🤣
25.05.2023
Ответить
В ожидании
Сходите на узи или подождите ещё пару неделек, будет 3 скрининг. Если у ребенка вес нормальный, значит ему хватает.
25.05.2023
Ответить
Просто К.
Я в первом триместре похудела на 5 кг . Сейчас в 31 неделю вернула себе 3 кг . При этом ребенок набирает вес нормально . Врач говорит главное , чтобы ребенок набирал , но все равно выдала мне питание и сказала все таки расширить свой рацион .
25.05.2023
Ответить
Екатерина
Тоже самое,не хочу лишних кг,как в прошлые беременности. Из-за этого набрала 4 за 28 недель,а питание простое всего лишь навсего овощи,мясо не жирные сорта и только в отворном и тушеном виде, хлебцы из цельнозерновой муки, мороженое 2 раза в неделю, и ещё много воды (1,5 -2),никакого мучного совсем))Зато делаю пп десерты вкусные,шарлотку пп на рисовой или овсяной муке ,а чуть главное не забыла,я исключила соль(тем более риск преэклампсии)
25.05.2023
Ответить
София
Екатерина , звучит классно, особенно пп десерты! Мне бы тоже встать на этот путь)
25.05.2023
Ответить
Виктория
я читала, что калораж беременной необходимо увеличить только в 3 триместре и на 300 ккал всего, более не нужно
25.05.2023
Ответить
Наталья
Лишнее не нужно. Но каллораж стоит немного увеличить за счет белка и сложных углеводов. Мне кажется вы загоняетесь и все таки ограничиваете еду, боясь набрать. У меня сестра за б набрала 7кг, была худая 46кг . Ребенок родился маленький , в срок 2500, потом 2300 к выписке - не хотели выписывать . И знакомая очень сильно загонялась, чтобы не набрать, боялась что муж уйдет. Родила 2300 в срок, долго лежали в роддоме, сказали ребенок замореный, недополучал чего то. Потом долго не могли набрать вес, лажали в больнице и сейчас девочка отстает немного по росту и развитию.
25.05.2023
Ответить
София
Наталья, Да, вы попали в точку, я действительно не хочу набрать лишнего. Но если буду понимать, что надо увеличить калораж - безусловно это сделаю. Как раз пойду на третий скрининг через недельку, чтобы узнать как там дела. А пока просто собираю мнения)
25.05.2023
Ответить
Ксения
Ну смотрите, в 3 триместре ежеднедельная прибавка у ребенка 200 гр. Т.е. как минимум 200 гр в неделю вы должны прибавлять. А плюс увеличивается кровоток, больше вод становится, молочные железы изменяются. Опять же энергии на это все организм тратит больше. Не знаю, реально ли это все посчитать в рамках каллоража, но получается что у вас сейчас питание явно в дефиците каллорий.
25.05.2023
Ответить
София
Ксения, вы правы, все эти процессы в рамках простого подсчета калорий не учтешь, оттого и возникли сомнения
25.05.2023
Ответить
Ксения
София, у вас отличная прибавка к 3 триместру. Сейчас уже за 2 месяца жира точно не наберете) я бы не заморачивалась уже с подсчетом каллорий, просто питайтесь правильно. Сладкое раз в неделю, основа рациона овощи, белок. Просто в 3 триместре еще и отеки могут быть, тут вообще свихнутся можно на теме веса. Вроде и не ешь, а вес ползет. Но это все вода, после родов уйдет быстро
25.05.2023
Ответить
София
Ксения, да, думаю пора понемногу отпускать ситуацию, думаю за 7 месяцев привычка какая никакая должна была выработаться)
25.05.2023
Ответить
MamaLena
Я думаю лишнее точно не нужно, я в обе первые беременности набирала как раз много в третьем триместре, отрывалась прямо, потом было тяжело и много лишних кг. Сейчас третий триместр только начинается, но я не прибавила пока ничего ттт, как похудела в токсикоз,так вес с 12 недели один и тот же. Я не ем сладкое вообще, мучное, белый хлеб. Калории не считаю сейчас, ем, когда хочу, могу ночью встать и съесть кусок черного хлеба с сыром, на вес не влияет ,по крайней мере пока.
25.05.2023
Ответить