Как справиться с тошнотой ?(

Девочки , у меня сейчас 15я неделя . Токсикоза жуткого так таковы не было (чтоб прям выворачивало, тошнило). Было прям отвращение к еде ,сейчас более нормально,но где то с недель 7-8 постоянно мутит . После еды,не после,просто постоянный страх ,что начнёт тошнить и т д . Пару дней назад была одна рвота(думаю ,что после чая с кислыми ягодами, на диете сижу,поэтому не сластила), вчера был позыв,но полежала прошло. Уже так угнетает это . Вышла на прогулку , а боюсь, что упаду,начнёт мутить и т д . Гуляла с мамой, она о положении ещё не знает, только планируем с мужем сообщить ! Что вам помогает ?( мятные конфеты помогали мне,но уже и от них воротит (((