Беременность 22 недели, не ем молочку, не люблю ее, и не могу заставить себя ее кушать. Спросила сегодня у врача про кальций, сказала принимать по 1000 мг, я пью фемибион, в нем вроде нет кальция, магний 3 р в день, железо. Как все это уместить в один день? На сколько я знаю, их нужно принимать по отдельности, и как распределить? И так железо надо 2 р в день а я один, потому что 3 р в день магний. Как просто, когда все в одной таблетке и не паришься. Расскажите как вы принимаете кальций
Как правильно принимать кальций ?
Лучший ответ
Челябинск
Магний лучше во второй половине дня, я привыкла ещё до беременности его вечером пить. Кальций пью, разбивая на 2 раза тоже во второй половине дня. Пишут, что кальций за один раз усваивается не более 400 мг. Железо - сложнее всего усваивается, поэтому обычно идёт в составе с ко-факторами, витамином С, витамином Д, витамины группы B. Сама заказала hema flex, жду когда придёт и потом буду разбираться с врачом, когда его лучше пить.
А почему магний 3 раза в день? Дозировка какая?
0
23.07.2023
Ответить
Санкт-Петербург
вечером. утром фолиевая (для себя, не хочу отменять), посреди дня/как придётся йод, железо втискиваю как получится с учётом необходимости 4 часов перерыва между едой. витамин д раз в неделю.
.
а зачем железо дважды в день? я разве что "через день" встречала для минимизации побочек. я две таблетки за раз ем.
0
24.07.2023
Ответить
Ис
Lazy doll, ферритин упал , гемоглобин тоже начал снижаться , это лечебная дозировка
0
24.07.2023
Ответить
Нижний Новгород
Кальций пью на ночь, часов в 9-10 вечера, он лучше усваивается в ночь)и железо пейте как положено
0
23.07.2023
Ответить
Нижний Новгород
Fenyx, про Кардиомагнил в тексте не нашла) я тоже пью и магний и кальций и Кардиомагнил и йод и комплекс витаминов) В Кардиомагниле маленькая дозировка магния. Я магний и йод пью утром, на ночь Кардиомагнил и кальций
0
24.07.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Мне советовали не пить кальций, потому что ближе к родам скелет ребенка может стать слишком твердым от приема кальция и перестанет быть пластичным, из-за этого может застрять в родовых путях. Поэтому в Фемибионе нет кальция в составе, там по-моему прям минимум его
Узнайте у врача об этом.
Как у вас с сыром дела обстоят? Там тоже кальций есть, в йогуртах есть кальций, ещё лосось, шпроты, укроп, петрушка. Короче, не молочкой единой