Таурат, малат, цитрат, хелат и тд и тп - уже запуталась.
вы какую форму пьете и есть ли эффект?
спасибки 😘
Москва
Чем отличаются формы магния?
Лучший ответ
Самара
Принимаю магний хелат эвалар, максимально восполняет дефицит магния без отложения в почках, суставах и сосудах. Можно беременным. Принимаю без опасения длительное время. К тому же сейчас есть экономичная упаковка, по 120 таблеток. А его надо принимать по 1-2 шт в день. Самое главное не вызывает вздутия, запоров и диареи.
0
01.05.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат:
Это всё формы с высокой биодоступностью.
Хелатные - глицинат, таурат, оротат, треонат.
Таурат - - для сердца и при инсулинорезистентности, улучшает желчеотток
Глицинат - подходит при стрессе, расслабляет, успокаивает
Треонат - для памяти и когнитивки, читала, хорошо.
Кислоты магния: цитрат и малат.
Цитрат - с небольшим слабительным эффектом. Сама пью цитрат, так как остальные формы более редкие, а с айхерб ничего не заказать нормально.
Соли магния: оксид, хлорид, сульфат (эпсом).
Оксид самый бесполезный