Всем доброго времени суток) беременные зефирки🧁
Расскажите, кто занимается лёгкими физическими упражнениями во время 1-2 триместра?
Какие у вас ощущения, как набираете вес?
Я, к сожалению, по причине проблем с щитовидной железой(зоб) до беременности так и не смогла сбросить пять кг. Хотела максимум 55 кг, но вес был 59:( и ещё представив, что наберу 10-12 кг при своём невысоком росте, решила, что займусь чем-нибудь.
В общем, в интернете вычитала, что можно заняться пилатесом, или оксисайз.
И решила я попробовать, не более 15 минут в день оксисайз. Купила книгу Марии К..
Из плюсов: прекрасное настроение после занятий, ушёл ринит беременных, ушли по 3-4 см в объемах, вес сохраняется))
Что касается пилатеса, то мне показалось, что тело сильно напрягается, мне не подошло, побоялась за последствия таких напряжений.
Также время от времени делаю упражнения для укрепления тазового дна, хочется верить, всё это принесёт пользу как во время беременности, так и родов. 🍓
Я занимаюсь ходьбоц, и кручу дома элипс (череду). Подсчёт калорий, и употребление их по минимуму. Это пока хотя бы для сохранения веса. Тоже гипотиреоз. Вес если и уходит, то с диким трудом и совсем по граммульке.