Девочки, так складываются обстоятельства, что у меня 9 недель с хвостиком и сильнейших стресс - гражданского мужа, который никакого отношения никогда к военному делу не имел, мобилизовали и вся жизнь перевернулась с ног на голову.
Все обязателств по дому и общему нашему делу свалились на меня, помочь некому
Страшная тревога за него и его жизнь и дикое ощущение несправледливости.
Понимание того, что это в канун рождения ребенка еще и ставит нас в финансово затруднительное положение, т к у нас работа, требующая постоянного его вовлечения в процесс.
Все сейчас крутится вокруг сбора ему и отправки посылок и страшных переживаний. Вчера дошло до того, что со мной случилась настоящая истерика на почте, банально не хотели выдавать посылку, адресованную на его имя, и меня накрыло. Хотя я в общем-то человек уравновешенный.
Понимаю, что для ребенка это все большой вред. И не понимаю, как взять себя в руки.Ходить по психологам - не знаю, стою на пороге большой финансовой неясности из-за этой службы и искать хорошего ценой оплаты за каждую встречу - такой себе опыт. Ранее обратилась к очень хваленой, не помогла совсем. Возможно, ее методики помогли бы мне, если бы у меня была неясная тревога и депрессия, но у меня тревога по вполне конкретным обстоятельствам - жизнь любимого человека, беременность в одиночестве и без денег пока он там, неясные перспективы всего и разрушенное дело, которым он занимался. И пока эти обстоятельства имеют место быть, смутно представляю как мне помогут советы психолога представлять себя на цветущем лугу)
Но и не делать ничего - это тоже неправильно, я страшно боюсь нанести вред малышу, он очень желанный и давно запланированный.
Что посоветуете? У кого есть опыт взять себя в руки во время беременности и помочь себе и ребенку?
Обратитесь к психиатру за противотревожными средствами, есть те, что можно беременным.
Попробуйте соблюдать информационную гигиену, ограничьте чтение новостей 60 минутами в день, напишите распорядок дня. Попросите близких звонить вам и разговаривать каждый день. старайтесь смотреть кино, пересматривайте сериалы, когда можете.
мысль которая должна вам помогать в том, что ваша тревога и паника не помогает вам, она безусловно уместна, но мешает, попробуйте заменить ее на беспокойство, которое заставляет быть собранным.
те переживания которые творятся у вас в голове - огромны, сложно переоценить ваш страх, ваша задача сохранить себя, ваше дело и ребенка.
обратитесь к бесплатным психологам, наверняка есть такие у вас. Даже если он будет так себе, разговоры со специалистом - на благо.