Чувствую себя старухой. Болит поясница

Болит, очень. Тоже сидячая работа. Но у меня уже и животик приличный, и есть проблемы со спиной еще с первой беременности. Я купила бандаж, но сидеть в нем неудобно. Использую только на длительные прогулки. Чем спасаться не знаю. Басейна и каких-то занятий типа йоги для беременных у нас в городе нет. Иногда стою в коленно-локтевой, помогает но не надолго. Среди рабочего дня стараюсь вставать поразминаться в силу своих возможностей) если никого нет на офисе, то полулежу на стуле) а если нужно куда-то выйти по работе прям радуюсь и судовольствием иду и как раз прогуливаюсь) Дома стараюсь больше лежать. Для беременных подушку не покупала, поэтому под живот подкладываю либо обычную подушку, либо свернутое одеяло. Так действительно легче, когда животику есть сбоку мягкая опора.

У меня та же история, срок совсем маленький, а я уже себя развалиной ощущаю: ломит кости и поясницу, сил никаких нет, и тоже сидячая работа. Спасаюсь U-подушкой для беременных, с ней хоть после отлеживания поясница перестает болеть. И тем что удаленка: устала - прилегла, подремала, потом опять работаю. Зато заметила, что если пройдусь пешком от работы до дома (около 3,5км), а потом ненадолго прилягу отдохнуть, то поясница просто отваливается и хожу как пингвин враскоряку. Делаю вывод, что надо начать в бассейн ходить или на йогу.

Конечно нормально, от сидачей работы и у не беременной может поясница болеть. Мне помогало спать на животе и в течении дня размяться. И вообще в первом треместре очень уставать и все время хотеть спать - нормально, потом полегче станет.

Ночью помогает спать в специальной подушке, в течении дня смена положения, небольшая разминка, чередование: посидеть, постоять, прилечь, в свободное время можно ходить в бассейн)