Девочки. Подскажите пожалуйста, нормально ли, что болит поясница? У меня сидячая работа 8 часов в сутки. Затекает поясница. Чутка похожу и снова в кресло. Устаю быстро, ложусь спать рано в 21:00 встаю в 6:30. Стала теперь болеть поясница ближе к утру. Как будто затекла или отлежала…есть сколиоз грудного отдела. Срок еще небольшой, живот даже не заметен окружающим, а уже такое…девочки, у кого было, что делали? Зарядка? Бандаж?
Чувствую себя старухой. Болит поясница
Конечно нормально, от сидачей работы и у не беременной может поясница болеть. Мне помогало спать на животе и в течении дня размяться. И вообще в первом треместре очень уставать и все время хотеть спать - нормально, потом полегче станет.
0
13.10.2023
Ответить
Орел
Елена фотограф Москва и Домодедово, у меня 18-ая неделя. Боюсь спать на животе
0
13.10.2023
Ответить
Екатерина, блин, я хотела написать на боку, но что-то пошло ее так))))
0
13.10.2023
Ответить
Орел
Елена фотограф Москва и Домодедово, и так на боку сплю) иногда конечно ночью переворачиваюсь на спину непроизвольно. Тут предлагают подушки для беременных…но тогда мне придётся выселить мужа спать на диван 😀
0
13.10.2023
Ответить
Екатерина, я, когда живот еще маленький был просто маленькую подушечку подкладывала под живот, чтобы он был не на весу, а тоже на чем-то лежал)))
0
13.10.2023
Ответить
Орел
Елена фотограф Москва и Домодедово, а у вас живот, перекатывался на бок, когда ложились на бок? У меня он как-то перекатывается к боку, как жир. Меня это немного удивляет
0
13.10.2023
Ответить
Екатерина, перекатывался, да, этож гравитация))) вот чтоб он сильно не перекатывался и равномерно вес распределялся подушку и подкладывала)))
0
13.10.2023
Ответить
Екатерина, а еще, кстати, помогало в течении дня размять поясницу упражнением на четвереньках прогнуться поясницей вниз-вверх несколько раз
0
13.10.2023
Ответить
Орел
Елена фотограф Москва и Домодедово, ну это упражнение только дома) на работе много глаз, плюс тут никто еще не знает о моей беременности
0
13.10.2023
Ответить
Желтые Воды
Болит, очень. Тоже сидячая работа. Но у меня уже и животик приличный, и есть проблемы со спиной еще с первой беременности. Я купила бандаж, но сидеть в нем неудобно. Использую только на длительные прогулки. Чем спасаться не знаю. Басейна и каких-то занятий типа йоги для беременных у нас в городе нет. Иногда стою в коленно-локтевой, помогает но не надолго. Среди рабочего дня стараюсь вставать поразминаться в силу своих возможностей) если никого нет на офисе, то полулежу на стуле) а если нужно куда-то выйти по работе прям радуюсь и судовольствием иду и как раз прогуливаюсь) Дома стараюсь больше лежать. Для беременных подушку не покупала, поэтому под живот подкладываю либо обычную подушку, либо свернутое одеяло. Так действительно легче, когда животику есть сбоку мягкая опора.
0
13.10.2023
Ответить
Орел
Малекит, у нас есть бассейн, но туда много кто ходит, я боюсь какую-нибудь хрень подцепить. Йога вроде тоже была, но давно видела…если честно, после работы лень куда то идти.
а животик у меня странный😀 он маленький, снизу только, и когда ложусь на бок, он как будто жир, перекатывается к боку 😀😀
0
13.10.2023
Ответить
Желтые Воды
Екатерина, я когда лежу на спине, у меня живота пратически и не видно, небольшой бугорок только. Куда-то все проваливается) Зато когда сижу или стою, видно уже очень явно. Прям считаю для моего срока огромный животик. Скрывать уже не получается. У меня кстати резко как-то вырос. Очень долгое время был аккуратный и небольшой. А потом буквально за пару дней округлился:) Малыш активно растет)
1
13.10.2023
Ответить
Гатчина
У меня та же история, срок совсем маленький, а я уже себя развалиной ощущаю: ломит кости и поясницу, сил никаких нет, и тоже сидячая работа.
Спасаюсь U-подушкой для беременных, с ней хоть после отлеживания поясница перестает болеть. И тем что удаленка: устала - прилегла, подремала, потом опять работаю.
Зато заметила, что если пройдусь пешком от работы до дома (около 3,5км), а потом ненадолго прилягу отдохнуть, то поясница просто отваливается и хожу как пингвин враскоряку. Делаю вывод, что надо начать в бассейн ходить или на йогу.
0
13.10.2023
Ответить
Одинцово
Ночью помогает спать в специальной подушке, в течении дня смена положения, небольшая разминка, чередование: посидеть, постоять, прилечь, в свободное время можно ходить в бассейн)
0
13.10.2023
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: