Запорожье
Девочки, как вщимить 6-7 раз питание в один день, ума не приложу. Получается
3-2-5-3-2-1.. Цифра это количество десятков углеводов за прием пищи. То есть! Получается 3 основных приема и 3 перекуса .. Когда это все успеть? У меня есть список продуктов которые нужно есть, но опять таки как все это сочиать и что на перекусы 🤯
ПОМОГИТЕ!!))) 🙉
Я не успевала. Ела максимум 5 раз. Но в основном 3-4. Потому что просто не хотела. Либо мне не хватало часов в сутках. Например после завтрака мне не хотелось через 3 часа перекусывать яблоко и ждать еще часа 2 чтобы пообедать
врач сказала, что если сахар не повышается без перекусов, то можно и без них
Запорожье
✨✨✨, а мне говорят что если я не буду питаться так как она сказала то она пишет что я отказываюсь от лечения)))
Юлия Перминова, я сказала, что у меня просто нет такой возможности на работе 🤷♀️ но в целом, у меня эндокринолог достаточно лояльно относилась. Я ей говорила что вот повышалось. Она говорила просто убираем. В чате гсд читала, что многим запрещают например на завтрак часто яйцо либо творог и сметану. А у меня на это не поднималось. И она сказала если заходит - то так и ешь
Воронеж
Завтрак-перекус-обед-перекус-ужин-перекус (второй ужин)
Получается 6 приемов пищи. Значит 7й прием пищи вам надо впихнуть лиьо между завтраком и обедом (будет 2 перекуса), либо между обедом и ужином. Посмотрите где больше воемени по часам (скорее между обедом и ужином получится).
Завтрак 8:00
Перекус 10:00
Обед 12:00
Перекус 14:00
Перекус 2 (полдник) 16:00
Ужин 18:00
Второй ужин 20:00
Вот и все дела
Москва
Смотря что за продукты. Ешьте маааленькими порциями каждые 2 часа. Например 30 грамм углеводов это 1 банан или 2 куска цельнозернового хлеба. На ночь стакан кефира, это будет 10 грамм углеводов. Подберите продукты, чтобы по количеству углеводов вам не надо было съедать ведро еды.
8\13\16\19\22
вот и уже 5 раз