Бессонница III триместр 🦭

Девочки, я знаю что в третьем триместре много начинают страдать бессонницей: это и с гормонами связано и подготовкой. У меня началось это 2 недели назад, сначала я просто спала с периодичностью, например, засыпала в 00:00 и просыпалась на пару часов в 04:00-05:00, потом снова засыпала и так до 9 утра. Но потом все стало усугубляться, ощущение что ты спишь, но вообще не спишь. Последние три дня у меня ребенок опустился, вечером треники мучают. И вот три дня как , видимо потому что в организме всякие перестройки, я вообще не сплю. Голова просто раскалывается, днем пытаюсь заснуть, но тоже не получается. Как вообще быть, как перед родами сил набраться?! Кто что делал? Ощущение что кукуха едет просто 🫠🫠🫠