ГСД (мой личный "зверь" при беременности) и результат спустя 4 месяца после родов.

Всем добрый день! Решила написать свою историю про ГСД, потому что сама много что искала, изучила и очень мало реальных историй на эту тему! Надеюсь девчонкам поможет! Вторая беременость моя неожиданная, но очень желанная и в 39 лет! Как положено на 9 неделе встала на учёт (параллельно наблюдалась у платного своего врача) и соответственно пошла сдавать все анализы, будучи уверенной что все ок (ну про сахар я уж точно не думала). И тут вдруг придя на консультацию вердикт "вам срочно к эндокринологу, сахар 5,4, это ГСД". Я очень испугалась, расстроилась и сутки не могла поверить и естественно была записана к эндркринологу. Но взяв себя в руки, ждать не стала, изучила все что имеется на эту тему на просторах интернета (страх жуткий что только инсулин для снижения сахара если не помогает диета и последствия для плода) и купив глюкометр начала исследовать питание и реакцию организма! Показатели должны быть: утром 5,3 максимум, через час после еды до 7. Глюкометра было 2 (Акучек и Сателлит). Проверив 3 раза замеры с лабораторией вывод- Сателлит до десятых совпадает с лабораторией, акучек показывает на 1 единицу больше (а это ооочень много). Через 2 недели замеров и записей я как раз попала на приём к эндокринологу и мне немного откорректировали диету (я ела почти один белок и овощи, это огромная ошибка, и как результат кетоны в моче). Эндокринолог мне попалась очень грамотная и вела меня до родов (и после родов в палату приходила неоднократно. Рожала в перинатальном центре Коммунарка). Вообщем не буду много подробностей (кому нужно будет что спросить - отвечу), компенсировала я сахар диетой и долгими прогулками до родов (с 30 недели сахар не поднимался на тощак выше 5 не зависимо от еды). Сахар у меня высокий был только на тощак, бывали вылеты до 7 даже. Что я кушала и мои уловки и советы девчонкам: завтрак- творог 5% со сметной 15% жироности (добавляла 2 раза в неделю банан); омлет с сыром творожным, авокадо, овощи и хлебцы только ржаные (ежедневно, они дают клетчатку которая необходима), риет рыбный (меридиан любой), красная рыба (солила сама, копчёное нельзя), буженина из свинины с овощами (огурец помидор), кофе (молотый варила и 200 гр пила с кокосовым молоком), каши очень редко на кокосовом молоке (вылеты на овсянку до 10 после еды, на гречку до 8). Перекус (обязательное условие) - груша, яблоко, банан зеленоватый (даже полезно), кефир, ряженка, варенец, ацидофилин, орехи любые (лучше грецкий, миндаль, арахис, кешью) я ела много, хлебцы с сыром (если не ела на завтрак). Обед: суп любой на курице или индейке (вылеты были на фасолевый (отдельно фасоль с мясом тушёная очень снижает сахар , но в супе из за картофеля и морковки может дать вылет под 8) и гороховый); из круп булгур, перловка, макароны из нута, чечевицы (в Глобусе брала), отварное, тушёное мясо (ела любое), голубцы (вместо риса булгур), рыба жареная, на пару, запечённая (любая), пельмени куриные или индейка со свининой (тесто из обычной муки делала), тыква и баклажаны ооочень снижают сахар. Ела утку без кожи, гуся. В принципе убрать макароны, рис, гречку (но это у меня она не зашла), картофель пюре и жареный. Перед каждым обедом очень рекомендую съедать салат овощной или просто много листьев салата (это моё открытие). Вообще зелень должна стать вашим другом, она снижает сахар шикарно перед едой! Ужин: только белок (мясо рыба) в любом виде и овощи (тушеные, запечённые). Поздний ужин (обязательно тем у кого сахар только утренний (кефир или хлебец с сыром). Я подбирала питание для себя и это обязательное условие, проверять реакцию на продукты (например, на бананы я норм а на гречку нет (а она первый продукт при гсд).Да это муторно и сложно, но потом войдёт в привычку и диета очень полезна...Мои советы по питанию: утро со стакана воды, в течение дня 2 литра воды, не меньше; по возможности активный образ жизни (ходьба 2 часа в сутки), много зелени в рацион, не голодать ни в коем случае и перекусы обязательны, порция еды со сложными углеводами не большая(например 15 пельменей со сметаной или 3 ложки макарон). За день до сдачи крови (но не сдавайте мочу в этот день, иначе покажет кислоты и щелочь) включите в рацион квашеную капусту (100 процентый вариант снижения сахара, но себя не обманешь...). Конечно у меня были срывы (и не раз), я сладкоежка жуть...и вот мои выводы: на шоколад на следующий день вылета с утра нет, а вот на булки есть. На фастфуд тоже реакции не было ( но это была разовая акция перед родами).

Конечно у каждого свой организм, но вот что помогло мне держать сахар в норме до родов: питание и обязательно ходьба или плавание! Ну и хорошее настроение и не вешать нос! Вы не одна!!!

Вообще до диеты гсд (до 9 недель беременности) я набрала уже 15 кг (бросила курить и начался жор), а в остальное время - всего 8.

Последствий для ребёнка у меня не было слава Богу, я строго контролировала частыми узи (это не вредно моё личное мнение). Ребёнок родился в срок, весом 3650 9/9 Апгар. Была лёгкая преэкламписия с 3 триместра из за веса, но все обошлось (напишу все по этому поводу и по поводу беременности в 40 лет в другом отзыве). А сахар пришёл в норму и был компенсирован после 30 недели и диагноз был снят. Нооо, не хочу пугать, хожу по краю и сейчас по утрам бывает 5.8, а это погранично к сахарному диабету, так что относитесь серьёзно если вам поставили диагноз ГСД! И это МИФ что ты наелась вчера сладкого, а сегодня сахар показал высокие цифры и всему виной конфеты! Нет, это звонок что организм не справляется, и хорошо что все ещё можно исправить питанием!

Здоровья всем, хорошего настроения и лёгкой беременности и родов! С удовольствием поделюсь рецептами для диеты на ГСД (если нужно).