Всем привет! По результатам анализа крови белок у меня 65 при норме 66 - 83. Гинеколог говорит, что этого недостаточно, необходимо увеличивать белок питанием и протеином. Она советует есть 2 грамма белка на 1 кг веса. Это получается 120 грамм белка в день при моем весе в 60 кг. Из протеина она рекомендует exponenta, bombbar, протеиновый пудинг ermann.
Я записываю приемы пищи в приложение на телефоне, оно рассчитывает, сколько грамм белка я потребляю ежедневно. До сдачи анализа в среднем выходило 75 грамм белка в день. Ела я всё - мясо, рыбу, яйца и прочие белковые продукты. Но ела я ровно столько, сколько хочется, специально ни на что белковое не налегала.
Сейчас уже неделю пытаюсь есть 120 грамм белка в день, увеличив количество белковой пищи и добавив протеин. И это некомфортное для меня питание. Сложно заставлять себя есть столько белка, ещё и предстоит это делать длительное время.
У кого был низкий белок, подскажите, сколько грамм белка в день вам рекомендовал употреблять гинеколог.
Снижение на 1 единицу это не критично. И при беременности это нормально.