Всем привет. Если здесь есть те, кто терпеть не может молочные продукты, чем спасались во время бер? Я вообще не могу есть творог, а он ведь нужен, для кальция, молоко тоже с трудом могу пить… есть ли что-то, чем можно заменить молочные продукты, где еще содержится кальций? Я столкнулась с его дефицитом. Мне прописали пить кальций, но от него реакция по жкт не очень (
Долгопрудный
Чем заменить молочку во время беременности
Москва
А вы не сдавали анализ? Я просто творог прям очень редко ем, но кальций всегда в норме был, добирала из других продуктов. Вы сыр не едите? Там его много.
0
26.07.2024
Ответить
Долгопрудный
Ирина, сыр бывает. А какие продукты еще у вас были в рационе?
0
26.07.2024
Ответить
Москва
Катрин, ой, вроде обычное, белков на завтрак в лепешке и сыр, в обед индейка/говядина с гарниром, вечером тоже что на утро( на два приема получается), фрукты из овощей помидоры, огурцы с йогуртом. Всегда стоит мисочка с орешками(фундук, миндаль, грецкий). Кофепитие всегда с курагой или кусочком шоколадки. Не особо разнообразно🤔.
0
26.07.2024
Ответить
Москва
А как относитесь к сырникам или запеканке творожной? Может их попробовать?
0
26.07.2024
Ответить
Долгопрудный
QWERTY, к ним хорошо, но это же с термо-обработкой будет. Или это не влияет?)
0
26.07.2024
Ответить
Москва
Катрин, Гугл говорит что практически все количество кальция сохраняется. И плюс от одного врача слышала что если не можете употреблять молочку, то хотя бы в обработанном виде ее кушать. Я вот прям подсела на запеканку) утром после кашки пью кофе с овсяным молоком (нашла ужасно вкусное, на вб беру) и с кусочком запеканочки ммммм…😊 ну просто кайф. Она сытная, нежная и чуть сладенькая
1
26.07.2024
Ответить
Санкт-Петербург
Орехи (миндаль), сардины, капуста белокочанная. Ещё кальций в виде хелата не должен на ЖКТ реакцию давать.
0
26.07.2024
Ответить
Минск
Свежесмолотый на кофемолке кунжут. Содержит в столовой ложке дневную норму кальция. Молоть обязательно, иначе плохо усваивается
0
26.07.2024
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: