Прибавка +2 кг за 10 дней!!!🥺

Для снижения отеков и контроля веса попробуйте больше овощей, белка и сложных углеводов. Ограничьте сладкое и выпечку. Пить воду нужно регулярно, около 1.5-2 литров в день, чтобы избежать задержки жидкости. Разгрузочные дни - не лучшее решение, провоцируют переедание. Если вам все время хочется есть, возможно вы едите недостаточно, а в результате переедаете.

У меня отеки небольшие есть и ИМТ был низкий, худенькая как палочка была, когда забеременела. В 3 триместре вес пополз как на дрожжах) за 2 недели 2300кг, но, если думать логически, то чисто физиологически набрать жира столько невозможно за такой короткий срок. Пью канефрон и артишок от отеков, помогает. А питание.. тут проблемки имеются, не отказываю себе ни в чем)) в последние дни и мой рацион отвратителен.. печеньки, пирожное, все идет в ход. Просто тупо хочется жрать😩 ГСД и близко не пахнет. Тест идеальный, контроль сахара натощак в поликлинике в рамках биохимии 3,5 всего. набрала 19200 уже с начала беременности. Но смотрите как у родственников было, у мамы. Это, конечно, не обязательно, что и у вас так будет, но я пока иду по тому же пути, как и моя мать)она набрала к концу 20, а потом истощала до состояния трости на ГВ. Посмотрим как у меня будет ) Воду пью много, ни в коем случае не ограничивайте ее, хочется пить - пейте, иначе отеки будут еще хуже . Девочки писали насчет белковой еды- это помогает. Яйца, курочка с овощами, немного сыра - 👍🏻 белок+клетчатка - лучшее сочетание)

Ну, лично я в беременность строго придерживалась здорового питания. Потому что может все будет хорошо, а может проблема где нибудь и вылезет в виде гсд и слишком крупного ребёнка и т д. У меня нет официально гсд, но каждый продукт я проверяла с глюкометром, некоторые вылетали. Я исключила любые сладости, булки, быстрые крупы типа риса, оставила только медленные углеводы, булгур, перловку. К ним белок, мясо, рыбу, много овощей и полезные жиры. Частое дробное питание. Мне мое здоровье однажды уже дало осещку, больше рискковать не хотела

Я прибавила за беременность 21 кг. Но у меня изначально прибавка была большая, так как ИМТ низкое было. В конце срока был кошмар, тоже отеки были, но не сильно выраженные и преимущественно отекали пальцы рук утром, к вечеру проходило. Я не соблюдала никаких диет, никакие разгрузочные дни не делала. Единственное пила бруснивер от отеков.