Здравствуйте!
У меня 21 неделя беременности, и я стала переживать, что у меня слабые мышцы (живот, спина) и что будет тяжело родить.
Подскажите, какие упражнения делали для укрепления мышц? Может быть, какие-то хорошие курсы или видео упражнений на ютуб знаете?🙏
И еще, опытные мамы, расскажите, какие мышцы были важны в родах и вообще сыграла ли подготовка какую-то важную роль в родах? Очень интересен реальный опыт. Спасибо!
Челябинск
Что то поздно вы начали думать об этом . А так, во время Б выделяются гормоны, которые расслабляют мышцы, поэтому может кататься, что все слабое у вас. Не набирайте много веса, в родах слушать врача, и после родов займетесь укреплением мышц. И все будет хорошо
Челябинск
Челябинск
Абакан
Природа сделает своё дело. Даже в коме успешно рожают. Более важно слушать врача, чем иметь сильные мышцы брюшного пресса.
Москва
Здравствуйте, посмотрите профиль в инстаграме, там много бесплатных упражнений и есть платные курсы. Не реклама
На мой взгляд ваши переживания беспочвенны, нет у вас слабости никаких мышц.