Меню при токсикозе

Я себе составила по итогам наблюдений список того, от чего мне хорошо, и от чего плохо.

хорошо:

- виноград 🍇

- сушки

- слив масло

- гречневая, рисовая каша без всего

- картошка печеная в духовке без всего

- ряженка

- бананы, сливы

- мороженое, молоч коктейль

- черный чай

- сыр чуть-чуть

- сметана

Плохо:

- минералка

- лимоны

- шоколад

- яйца

- кофе

- капуста

- макароны

- батон и черный хлеб

- соленые огурцы, оливки и тд

- все кислое, соленое, пряное, жирное

- сладости мучные все

- орехи

- запах еды любой

- вся остальная еда

- вообще любые запахи и запах сигарет

- свет включенный и звуки

- все цвета ярче пастельных

- все сытное и мучное, но через час после того как поешь, начинается треш

и для себя я вывела правила:

- не делать перерывы между едой больше 2-3 часов

- есть по чуть-чуть

- стараться есть постно и диетически - пока этот рацион не дает последствий после еды. Остальное можно поесть, но ад наступит после!

* * *