что можно попить от бессонницы?
Затрудняюсь с категориейкоторую ночь не могу уснуть, сплю днем по 2-3 часа, не вывожу уже, что можно попить перед сном чтоб вырубало? чай с ромашкой/валерьянку может?
Лучший ответ
Нина
Я гуляю перед сном , но часто среди ночи задыхаюсь прям.
24.01.2025
Ответить
Ксения Баженова
помогает заснуть и хорошо выспаться Мелатонин эвалар. Всегда выручает
23.02.2025
Ответить
Оленька
Мне помогает не спать днем, больше двигаться (в моём понимании это 7-9 тыс шагов), магний 200 мг на ночь и подъём в 6.30 (сына в школу отвести))) будете спать как убитая😁
24.01.2025
Ответить
Eva
Я тоже мучаюсь с бессонницей, когда совсем тяжко, принимаю донормил, лучше начать с половины таблетки. Он относится к снотворным, но разрешен на весь период беременности
24.01.2025
Ответить
Анжела
В аптеке можно купить мелатонин, это натуральное вещество, которое итак содержится в нашем организме, но принимать нужно курсом, то есть каждый день. Также есть приложение Prosto с медитациями, под них тоже можно засыпать (не обязательно делать все, как там говорят, просто голос успокаивающий). Если есть мтс премиум, то месяц можно пользоваться бесплатно
24.01.2025
Ответить
мария
Анжела , а мелатонин можно без ведома врача пить? или лучше посоветоваться?
24.01.2025
Ответить
Анжела
мария , да, это пищевая добавка. Это не спасительная пилюля, принял и уснул, это не снотворное, имеет накопительный эффект, как и все натуральные препараты, поэтому и имеет смысл попить хотя бы месяц.
24.01.2025
Ответить