которую ночь не могу уснуть, сплю днем по 2-3 часа, не вывожу уже, что можно попить перед сном чтоб вырубало? чай с ромашкой/валерьянку может?
что можно попить от бессонницы?
Алейск
В аптеке можно купить мелатонин, это натуральное вещество, которое итак содержится в нашем организме, но принимать нужно курсом, то есть каждый день. Также есть приложение Prosto с медитациями, под них тоже можно засыпать (не обязательно делать все, как там говорят, просто голос успокаивающий). Если есть мтс премиум, то месяц можно пользоваться бесплатно
0
24.01.2025
Ответить
Казань
Анжела , а мелатонин можно без ведома врача пить? или лучше посоветоваться?
0
24.01.2025
Ответить
Алейск
мария , да, это пищевая добавка. Это не спасительная пилюля, принял и уснул, это не снотворное, имеет накопительный эффект, как и все натуральные препараты, поэтому и имеет смысл попить хотя бы месяц.
0
24.01.2025
Ответить
Мурманск
Я тоже мучаюсь с бессонницей, когда совсем тяжко, принимаю донормил, лучше начать с половины таблетки. Он относится к снотворным, но разрешен на весь период беременности
0
24.01.2025
Ответить
Нижний Новгород
Мне помогает не спать днем, больше двигаться (в моём понимании это 7-9 тыс шагов), магний 200 мг на ночь и подъём в 6.30 (сына в школу отвести))) будете спать как убитая😁
0
24.01.2025
Ответить
помогает заснуть и хорошо выспаться Мелатонин эвалар. Всегда выручает
0
23.02.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: