И снова я со своим ГСД 😄 вдруг кому пригодится мой опыт.
Уже 2 недели, как я начала вести дневник самокотроля. Купила глюкометр, тест полоски,иголки. Полностью убрала: консервы, готовые полуфабрикаты типа блинов, пельменей и тд, колбасу и сосиски, белый хлеб, сдобу, соки пакетированные, творожки и йогурты сладкие.
Пока за эти 14дн вылет был один раз: испекла блины, съела 2шт и привет сахар 8.8 через час.
Моё примерное меню, если вам вдруг поможет:
Завтрак: творог обезжиренный или до 5% + сметана до 15% жирности / яйца Варёные / омлет с овощами / каша овсяная на молоке. Хлеб 1 кусок ржаной или злаковый. Пару ломтиков сыра, кроме мягких сыров типа моцареллы. Сахар не кладу в кашу и творог, но в кофе варёный капучино добавляю 0.5 ложки сахара. Вылетов не было ни разу.
2 завтрак: горсть орехов миндаль, грецкий, фундук, кешью или другие. Йогурт греческий без сахара/ стакан кефира или ряженки. Если прям хочу кушать сильно, могу съесть омлет или варёное яйцо, пару ломтиков сыра.
Обед: у меня суп: борщ с говядиной, суп лапша с курицей, суп с фрикадельками и тд. Свежие овощи: огурец, редис, авокадо, помидор или другие. Ограничение сладкая морковь и свёкла. Если супом не наедаюсь, плюс второе, варианты второго можно в ужине посмотреть.
Полдник: 1 зеленое яблоко/ половина большого банана/ йогурт без сахара / орехи/ стакан кефира или что-то подобное.
Ужин: мясо или рыба запечённое или тушеное с овощами плюс гарнир: макароны (только твёрдые сорта, никакой вермишельки, удон, фунчоза и тд) / рис отварной обычный (не пропаренный, не шлифованный) / гречка / булгур / картофель отварной (1-2шт средних, много нельзя картошки).
Перед сном: стакан кефира / ряженки / несладкий йогурт / пара сухариков или сушек без сахара.
Питание должно быть дробным, небольшими порциями.На истину не претендую 😁 столкнулась с гсд впервые.
По итогу у меня - 0.6 кг за 2 недели (при весе 43 до беременности и сейчас 48.2 кг) врач, увидев мой дневник, сказала, что это ппц и я голодаю 🤣 отругала 🤷♀️ хотя я придерживалась рекомендаций, которые она же мне и выдала, походу я слишком ответственно подошла к делу.. Сахар натощак из вены вообще 3.73 😯 при норме от 3.8. Ничего не понимаю теперь 🤷♀️ мой акку чек актив получается грешит, показывая на 0.8 больше. Кетонов в моче нет, тьфу тьфу 🙏
Малыш по узи прибавил 190гр, было 650, стало 840гр это 9 процентиль. Животик опять отстаёт, всего 5 процентиль. Маловесный плод так и ставят 😑 на 29 неделе пойду снова на узи + КТГ.
Все же настояла на цервикометрии, потому что малыш лежит головой вниз, головка очень низко. В итоге шейка 28.7мм, зев закрыт, наблюдаем дальше.
У меня тоже был маловесный плод на втором скрининге, а потом через месяц вообще отставание из-за этой диеты. Кровотоки и плацента при этом в абсолютной норме. Поэтому я забила на диету, начала есть как и раньше только исключив все готовые сладости, мучное. И о чудо через месяц после последнего узи плод в норме. 8 апреля снова узи будет уже 34 недели, вот посмотрю. Диету соблюдаю все также только реально исключив торты, сладости и слишком сладкие фрукты бананы например. Так что кто-то посмеется якобы не из-за диеты , но уверена что из-за нее было отставание и плоду для роста нужна глюкоза и не нужно прям фанатично все исключать, как некоторые начинают выискивать сахар в горчице например))