Сильная тревожность в 3 триместре

Последнее время со мной творится что-то неладное, еще такого не было со мной. По ощущения я начинаю сходить с ума. В общем история:

Где-то пару недель назад мне начали сниться кошмары на регулярной основе. Сны яркие, реалистичные, дошло все до того, что я не особо спать хотела ложиться, так как надоело смотреть этот бред во снах. Недавно кошмары прошли, но началась история похуже: я не могу уснуть в ночь. Каждая ночь для меня теперь ад. Я засыпаю, потом просыпаюсь от того, что мне жарко, прямо приливы жара, не могу найти удобное положение, душно, муж раздражает и тд…

Но сегодня я вообще испугалась, как только начала засыпать, у меня началось что-то типа панической атаки или тревожности. Сердце билось очень сильно, дыхание перехватывало, меня выбрасывало из сна, я не могла уснуть, в конечном итоге просто заплакала от этого неприятного ощущения в груди, сама не помню как мне удалось заснуть, но больше я не хочу спать. Я боюсь, что опять будет что-то не то

В последнее время у меня обострилась тревожность, буквально за все, хотя я не была никогда тревожной матерью. То за старшую переживаю, то переживаю, что я не справлюсь с двумя детьми…в анамнезе депрессия, других проблем по психиатрии вроде не было

Кто сталкивался с этим? Что делать?