Всем привет!
девочки, знаю, странно об этом думать, но я очень не хочу набрать в беременность больше 10кг.
проблема заключается в том, что в середине 19 недели я набрала уже 5,5кг с момента постановки на учет из-за жестокого жора в токсикоз(я заедала ощущение тошноты всяким говном), последние две недели меня наконец-то отпустило! Притом, что встала на учет я в 8 недель в пик токса и весила свой минимум за последние 3 года - 65,5 кг, в обычной жизни вес варьировался в диапазоне от 67 до 69.
сегодня 19.2, вес 70,95 натощак.
какие будут действенные советы по сдерживанию прибавки? питаюсь я сбалансированно, не отказывалась от сладкого, но я и не жру его по ночам - могу киндер пингви на завтрак, в течение дня пару конфеток небольших.
в день хожу минимум 10.000 шагов, последние 2 недели подключила лестницу в зале и сбалансированные силовые с небольшим весом. вижу, как растет попа и как появляется жирочек в районе бедер.
Понимаю, что малышка сейчас весит всего грамм 400 максимум, все остальное я реально наела, это жир, грудь у меня не сильно выросла, животик только только начал округляться. В фотках приложу себя 😄 и то, чем обычно питаюсь. Прошу, пожалуйста, без осуждений, я хочу быть в здоровом теле и духе на протяжении всей беременности.
У меня тоже был дикий голод первый триместр, но я себя держала, и ела как раньше, просто была круглосуточно голодная, это был ужас, такого голода я никогда не испытывала, при всем при этом я так же к 20й неделе набрала 5 кг. Первый триместр я вообще почти каждый день плакала из за страха набрать, потом плакала, но уже реже