Девушки, привет!
Поделитесь, пожалуйста, мнением, сколько на ваш взгляд достаточно гулять в беременность? В шагах, в минутах, как угодно?
Я стараюсь каждый день себя выводить на прогулку, цель за день 6000 шагов. Как выхожу, сразу хочется спать, под одеялко, полежать, домой-домой. Есть опасение, что от этой лени своей недогуливаю, знаю, что это важно и полезно. Больше особо активности регулярной у меня нет. Долго сидя на работе, тоже плохо, знаю.
Москва
Санкт-Петербург
Ходила по 3-5 часов во 2-3 триместре. В первом скосил токсикоз. До декрета по выходным, пару раз даже после работы выбиралась. После выхода в декрет ну где-то 5 раз в неделю. Остальные 2 дня ходила по магазинам-маникюрам.
Санкт-Петербург
Я шла в сторону еды через парк
Буэнос-Айрес
Я хожу от 6 до 15К, как получится. Моя ГИ говорит, что ходьба - это прекрасно, но не надо упарываться цифрами, сколько комфортно, столько и гуляйте.
Москва
Москва
От 5 тыс до 20 тыс шагала в первую беременность и никакой другой физ. активности не было, В среднем 10 тыс в день. Начала с 20-х недель, в третьем триместре меньше ходила, в среднем, 6 тыс. Но я чувствовала что не хватает физ.нагрузки, чтобы я себя хорошо чувствовала.
Санкт-Петербург
Москва
Вчера прошло км 3 примерно. Сегодня вообще никакая, все болит, отлаживаюсь. Больше не хочу на улицу 😆
Волгоград
10000 за раз. Вышла и пошла. А там с общей активностью за день шагов получается больше. Ходьба - это баланс таза и лучшая нагрузка в беременность 👍🏻
Дубаи
Почитала комментарии, все такие молодцы, гуляют по много. Я гуляю час в день (с собаками, вечером выхожу, у нас тут жара/духота, час это прям нужно вытерпеть 😅), выходит всего 3000 шагов. Но я и этому рада, как говорится.
Москва
В среднем стараюсь проходить 10 000 шагов. Игога получается 7, а иногда 15) но стараюсь побольше двигаться. Хоть сплю получше. На работу в хорошую походу тоже стала ездить на метро и пешком потому) как раз 10 тысяч получается) в плохую погоду ленюсь и сажусь за руль
Последний триместр почти не ходила по улице, т.к. зима, было очень скользко и не чистили снег, плюс в пуховике тяжело. Выходила раз в день, очень медленно кружок вокруг дома, постояла на солнышке и назад.
Брянск
10000 шагов в день самое то. Иногда получается 12500,иногда 7-8 тыс, но я стремлюсь к равновесию- 10 лучше всего.
Брянск
Гуляла по вечерам до самых родов по часику-полтора. Больше не могла и не хотела, особенно на поздних сроках. Шаги не считала.
Ходьба от 10тыс шагов и, по возможности и отс. противопоказаний, бассейн и секс.