Прогулка для беременяшки
Активный образ жизниДевушки, привет!
Поделитесь, пожалуйста, мнением, сколько на ваш взгляд достаточно гулять в беременность? В шагах, в минутах, как угодно?
Я стараюсь каждый день себя выводить на прогулку, цель за день 6000 шагов. Как выхожу, сразу хочется спать, под одеялко, полежать, домой-домой. Есть опасение, что от этой лени своей недогуливаю, знаю, что это важно и полезно. Больше особо активности регулярной у меня нет. Долго сидя на работе, тоже плохо, знаю.
Лучший ответ
Анастасия
Я хожу от 6 до 15К, как получится. Моя ГИ говорит, что ходьба - это прекрасно, но не надо упарываться цифрами, сколько комфортно, столько и гуляйте.
Мне, конечно больше нравится, как выглядят ноги, когда шагов 10-15К пройду, отеки совсем сходят. А стоит засидеться чуть дольше, то они тут как тут. Ну ещё фитнес для беременных делаю, не прям очень регулярно, но если удается себя заставить, то прям кайф
27.09.2025
Ответить
Renka
От 5 тыс до 20 тыс шагала в первую беременность и никакой другой физ. активности не было, В среднем 10 тыс в день. Начала с 20-х недель, в третьем триместре меньше ходила, в среднем, 6 тыс. Но я чувствовала что не хватает физ.нагрузки, чтобы я себя хорошо чувствовала.
27.09.2025
Ответить
Ананас
Я шла в сторону еды через парк
Проходила парк, выходила из него и вот прям сколько могла и нравилось столько и шла
Там останавливалась отдохнуть, перекусить
Если было желание, то чапала обратно домой пешком. Если устала, то вызывала мужа или такси
Иногда выходило по 15 -20 тысяч шагов таким способом
27.09.2025
Ответить
Юля
10000 за раз. Вышла и пошла. А там с общей активностью за день шагов получается больше. Ходьба - это баланс таза и лучшая нагрузка в беременность 👍🏻
27.09.2025
Ответить
Компас земной
10000 шагов в день самое то. Иногда получается 12500,иногда 7-8 тыс, но я стремлюсь к равновесию- 10 лучше всего.
27.09.2025
Ответить
Ди
Почитала комментарии, все такие молодцы, гуляют по много. Я гуляю час в день (с собаками, вечером выхожу, у нас тут жара/духота, час это прям нужно вытерпеть 😅), выходит всего 3000 шагов. Но я и этому рада, как говорится.
27.09.2025
Ответить
Юля
В среднем стараюсь проходить 10 000 шагов. Игога получается 7, а иногда 15) но стараюсь побольше двигаться. Хоть сплю получше. На работу в хорошую походу тоже стала ездить на метро и пешком потому) как раз 10 тысяч получается) в плохую погоду ленюсь и сажусь за руль
27.09.2025
Ответить
Oks
Вчера прошло км 3 примерно. Сегодня вообще никакая, все болит, отлаживаюсь. Больше не хочу на улицу 😆
27.09.2025
Ответить
Strelka
Ходьба от 10тыс шагов и, по возможности и отс. противопоказаний, бассейн и секс.
27.09.2025
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.