32 недели, сильная активность по ночам

Девушки, может у кого то есть какие то советы, поделитесь 🫩

Нам сейчас 32 недели, как только время к моему отдыху (примерно после 20-21:00) у нас начинаются дикие танцы, да так что искры из глаз порой: оттягиваем мои нижние ребра своими ножками, головой и ручками шаворкаем по тазу-защемляет нерв (как током в промежность), сейчас ещё видимо таз начал расходится и так все ноет, а малышка так и лупит по всему животу 😄 я конечно за то чтобы лучше шевелилась, чем затишье (иногда немного это пугает), и в общем то танцы у нас часов до 3-4 утра, потом можем поспать немного, утром ещё немного пошкодить, а на день спать, так как мама начинает ходить заниматься домашними делами и укачивать ее. Я очень устала уже от такого ненормированного графика, может есть какие то советы как можно немноооожечко поуспокоить свое чудо на ночные часы?