Тревожность

Не кормить тревогу, вот, что помогает. Сказать : я разрешаю тебе быть, я принимаю тебя. Чем больше мы боремся, тем больше она укореняется.

Отстаньте от себя. Тревожиться - нормально, многие беременные беспокоятся, кто-то не рад вообще беременности, плачет целыми днями, а потом рожает здоровых детей. Многое из того, что происходит с ребенком, зависит не от Вас, и Вы не можете контролировать всё. В Ваших силах правильно питаться, гулять на свежем воздухе, не перенапрягаться, не пить алкоголь, не курить, избегать термически необработанных продуктов, найти себе хорошего врача. Если Вы всё это делаете, Вы молодец. На этом зона Вашей отвественности и контроля заканчивается. Попробуйте хобби какое-нибудь или придумайте себе дело.

Было, сильная тревожность из-за предыдущих потерь. Брала несколько сессий с КПТ психологом, она научила нескольким приемам, стало чуть легче. Прошло полностью только с родами🫣 Сейчас опять такая фигня, теперь я работаю с пренатальным психологом, потому что это реально снижает качество жизни

У меня также, постоянно тревожусь за малыша. То тревога, что токсикоза не было, сейчас, что живота нет. Купила доплер даже, думала, что буду спокойнее. Но нет, теперь постоянно хочется слушать сердечко, особенно если что-то внизу живота кольнет. Сразу мысли, а все ли хорошо. Короче, тоже на нервах постоянно. Стараюсь отвлекаться домашними делами, работой, тогда полегче от этих мыслей. И я думаю, что тревога никуда не уйдет. Переживать за своего ребенка нормально, тем более беременность это неопределенность. Ты не знаешь, как и что там внутри, а ходить на УЗИ и к врачу каждый день ну просто нереально. Задача как мамы сейчас максимально расслабиться и делать все, что в наших силах, чтобы все было хорошо. Просто есть вещи, которые мы не можем контролировать и это тоже нормально

Мы живем в такой век, век тревожности, она как снежный ком нарастает, телевидение, интернет, перенасыщение негативной информацией дает этот эффект волнения и примерки на себя всевозможных негативных сценариев и попытки контроля, хотя по факту мы мало что можем держать под контролем. Все тревожатся, ну только дурак, наверно, нет. Просто кто -то может переключаться, а у кого -то тревога как радио на фоне.

Прочитала в книгах доказательных гинекологов, что нормальную беременность трудно прервать. Это очень мощный процесс. Ну а если и есть какие-то осложнения - значит, нужно наблюдать или лечить. Сейчас уже очень много возможностей медицины. Вы в Москве, тут обследования вдоль и поперек, Вас тут так просто не отпустят гулять до родов. Но нужно понимать, что не всё в наших силах. Что можете, то и делайте. И помните, что тревожность - это жизнь в будущем. Попробуйте жить настоящим.

На самом деле эти маленькие бусинки очень хорошо цепляются если беременность здоровая ее сложно просто так оттуда выгнать) конечно лишнее накручивание и нервы не к чему, но если даже вы понервничали, присели, подпрыгнули ничего не выпадет

Я ограждала себя от всего негативного. Не смотрела ничего такого, даже родственников осекала, чтобы мне лишнюю негативную информацию не говорили. И старалась себя положительными эмоциями окружить. Что-нибудь поесть вкусное, посмотреть смешной фильм, погулять)) Но перед сном всё равно накатывало иногда, конечно. Никак это не повлияло ни на что)) Мне кажется, у большинства так)

Я тоже сильно тревожусь. Уже обратилась к пренатальному психологу. Каждый вечер говорю о переживаниях с мужем. Еще я поняла, что с тревогой ничего не сделать особо, тк это механизм, который будет работать пока есть неопределённость. И моя задача понять, что я могу контролировать(анализы сдавать, принимать витамины, гулять, ограничивать контент неприятный). А что-то нет (течение беременности, здоровье малыша).

Всю беременность так жила По этой причине больше рожать не буду

Ваша тревога-частая реакция, и она поддаётся контролю. Обратитесь к перинатальному психологу-это безопасно для малыша, а специалист научит вас методам снижения паники.

Ттг проверяли? У меня при ттг 4,3 были панические атаки. Как понизила, всё исчезло. Некоторые пишут, что дефицит железа тоже дает нервозность.

У меня была аналогичная ситуация. Записалась к перинатальному психологу. Очень помогла.