Зал

Посмотрите еще 20 записей на эту тему

Лучший ответ

Аннет

Пермь

У меня 11 недель почти) хожу с 8 недели. Веса сильно сократила. На одну руку не беру больше 4 кг. На две могу и больше) армейский жим с 10 кг, тяга в наклоне на 16 кг. Ягодичный только с резинкой и 5 кг всего.

Это все для меня мало (

Не чувствую нагрузки вообще ((( дофаминов тоже не особо получаю от этого.

Бег убрала вообще, боюсь.

Эх.

13.12.2025

Ответить

Белка Летяга

Москва

Аннет, у меня очень большой перерыв был, да и в принципе не сказать, чтобы до этого были большие веса. Поэтому сейчас начинаю почти с нуля, в тренажёрах как-то спокойнее, чем с гантелями. Посмотрим, как пойдёт. В идеале немного поднять нагрузку, пока живот на нос не полез... Но главное, регулярность. Надеюсь, с новым графиком буду успевать хотя бы 2 раза в неделю...

13.12.2025

Ответить

Аннет

Пермь

Белка-летяга, а я только дошла до желаемых несколько лет нагрузок, пошла в результативный набор мышечной массы, как упс 😆

Тут все индивидуально по ощущениям и рекомендациям врача, конечно.. всего то меньше года потерпеть))

Сама себя уговариваю 😂

13.12.2025

Ответить

Белка Летяга

Москва

Аннет, "такая ж ерунда, Ромео" (с) 😅

13.12.2025

Ответить

Анна

Я хочу на нормальную йогу, а врач сказал "исключить"😐 А хочется чтобы чуть болели мышцы, как раньше

13.12.2025

Ответить

Белка Летяга

Москва

Анна, если есть противопоказания, лучше следовать рекомендациям врача. Это все временно, а выносить беременность важнее 🫶

13.12.2025

Ответить

Анна

Белка-летяга, да я слушаюсь, но как только можно будет, сразу пойду🙂

13.12.2025

Ответить

Белка Летяга

Москва

Анна, понимаю. Привычка - вторая натура) я никак не перенастрою мозг на беременность, привыкла 10 лет последних лет все время худеть. Каждые 100 грамм на весах - вместо радости, что малыш растёт, истерика, что толстею 🥲

13.12.2025

Ответить