Зал
Активный образ жизниДоползла! Не смотря на пятницу и рабочую неделю. Потренила немного, но хорошо. Страшновато было только румынскую тягу делать, хотя взяла-то две гантельки по 3 кг... А вот спина и руки прям требуют нагрузки, скучаю по гравитрону, но рисковать не стану.
Лучший ответ
Вольфрамовая Мама
Румынскую делала до 12 недель 20-25. Потом стала тревожнее и перестала вообще 🙈
21 час
Ответить
Белка-летяга
Вольфрамовая Мама, я наоборот в начале боялась. Сейчас посмелее. Но румынку в целом страшно, напрягается тазовое дно.
2 часа
Ответить
Вольфрамовая Мама
Ну наконеееец-то ♥️♥️♥️
Добро пожаловать обратно ))
Ну какая красота, а!)
21 час
Ответить
Аннет
У меня 11 недель почти) хожу с 8 недели. Веса сильно сократила. На одну руку не беру больше 4 кг. На две могу и больше) армейский жим с 10 кг, тяга в наклоне на 16 кг. Ягодичный только с резинкой и 5 кг всего.
Это все для меня мало (
Не чувствую нагрузки вообще ((( дофаминов тоже не особо получаю от этого.
Бег убрала вообще, боюсь.
Эх.
день
Ответить
Белка-летяга
Аннет, у меня очень большой перерыв был, да и в принципе не сказать, чтобы до этого были большие веса. Поэтому сейчас начинаю почти с нуля, в тренажёрах как-то спокойнее, чем с гантелями. Посмотрим, как пойдёт. В идеале немного поднять нагрузку, пока живот на нос не полез... Но главное, регулярность. Надеюсь, с новым графиком буду успевать хотя бы 2 раза в неделю...
день
Ответить
Аннет
Белка-летяга, а я только дошла до желаемых несколько лет нагрузок, пошла в результативный набор мышечной массы, как упс 😆
Тут все индивидуально по ощущениям и рекомендациям врача, конечно.. всего то меньше года потерпеть))
Сама себя уговариваю 😂
день
Ответить
Белка-летяга
Татьяна , вот и я. В принципе, противопоказаний у меня нет, кроме перекрытия зева плацентой. Так что я очень аккуратно...
день
Ответить
Вольфрамовая Мама
Белка-летяга, насколько перекрыт?
У меня был на 2 см
Сейчас поднялся на 4см выше зева
21 час
Ответить
Белка-летяга
Вольфрамовая Мама, а вот на сколько, кстати, не написали на скрининге...
2 часа
Ответить
Анна
Я хочу на нормальную йогу, а врач сказал "исключить"😐 А хочется чтобы чуть болели мышцы, как раньше
день
Ответить
Белка-летяга
Анна, если есть противопоказания, лучше следовать рекомендациям врача. Это все временно, а выносить беременность важнее 🫶
день
Ответить
Белка-летяга
Анна, понимаю. Привычка - вторая натура) я никак не перенастрою мозг на беременность, привыкла 10 лет последних лет все время худеть. Каждые 100 грамм на весах - вместо радости, что малыш растёт, истерика, что толстею 🥲
день
Ответить