Взяла себя в руки, вес 52,2 кг, фух. Видимо, отекала от тренировок. Ещё два дня без излишеств и в Новогоднюю ночь можно жрац 😋
Тамбов
До прочтения комментариев я думала это вы на весь день сделали себе. Я хоть и не худею , но мне кажется ем наверное меньше. Я вот сегодня утром выпила как раз кофе плюс мандарин. В обед творог , сухофрукты, кофе. На ужин курица и зелень.
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Ольга, чудовищно. А где углеводы? Тут на фото завтрак, ну даже если на 600 ккал - это для здоровой женщины треть суточной нормы. Какой на весь день? 😳
0
29.12.2025
Ответить
Тамбов
Белка Летяга, я утром никогда не ем, в основном только кофе. Ну и я не грудничок , чтоб питаться так, как вы описываете. Сегодня нет углеводов, значит будут завтра, какие проблемы то. Я питаюсь разнообразно, но у меня нет такого, чтоб я каждый день ела как мужик.
0
29.12.2025
Ответить
Тамбов
Белка Летяга, курица и зелень вечером. Зелень это не клетчатка по вашему ?
0
29.12.2025
Ответить
Тамбов
Белка Летяга, и что ? Вы что думаете человек как только что родившийся котенок что ли, помрет, если сиську у мамки не найдёт. Если вы будете проще относиться к своему питанию, то ничего не случится, поверьте. Я пишу про ваши большие порции, а не про себя, я у вас совета не спрашивала, как мне питаться. Я не худею, лишнего веса не имею, но и не ем столько.
0
29.12.2025
Ответить
Тамбов
Белка Летяга, без обид, мне правда ваши порции кажется большими. Если для вас ок, то хорошо. В меня столько за раз точно не влезет.
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Ольга, вы откомментировали размер моей порции, я откомментировала состав вашего рациона, который вы сами в комментариях привели) если для вас ок, то хорошо.
0
29.12.2025
Ответить
Тамбов
Белка Летяга, вы откомментировали состав моего рациона за один день, я могу весь день есть например рыбу с овощами , а на следующий день суп и кашу, грубо говоря. Мой рацион за один день не о чем вам сказать не может абсолютно. Пост ваш, фото выложили вы, да, многовато для одной порции, ну реально.
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Ольга, то, что многовато для вас, маловато для меня 😅 изначально было странно давать какие-то оценки моему посту и моему фото, особенно исходя из чисто своих потребностей🤷 но да бог с ним.
0
29.12.2025
Ответить
Москва
NG, вообще-то до беременности эта порция была бы для меня примерно 2/3 завтрака...
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Белка Летяга, не, ну если за раз столько влезает. Меня именно объем порции удивил при комментарии о похудении, не состав завтрака.
0
29.12.2025
Ответить
Москва
NG, у меня завтрак - самый объёмный и самый калорийный приём пищи, как-то приучила себя много лет назад. А что катается объёма, может так на фото кажется 🤷 но по мне два яйца с1, 4-5 клубничек, три столовые ложки йогурта и два маленьких кружочка тонкого багета - не очень большой объем 🥲
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Белка Летяга, возможно, кстати, да, на фото масштаб неправильно видится. Приятного аппетита)))) постаппетита😁
0
29.12.2025
Ответить
Москва
NG, 🫶 спасибо)) кстати, я не худею. Куда худеть-то на 4-м месяце 😅 я стараюсь замедлить набор, насколько это возможно. Ибо активность упала, а аппетиты меньше не стали 🥲
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Джемма, судя по комментариям тут все едят один капустный лист?))) нормальный завтрак вполне. Даже маленький, до беременности больше был примерно на треть...
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Белка Летяга, заметила, что чаще тут встречаются люди, которых хлебом не корми, дай в человека кинуть порцию говнеца. Что бы не выложили, найдутся искатель проблем, советники и откровенные злыдни)
Мечтаю всегда поймать состояние яиц как у вас на фото, но у меня то недо, то пере🫣 с наступающими!)
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Джемма, тут углеводов адовый недобор, вообще-то, даже "на глаз".
0
29.12.2025
Ответить
Новосибирск
Я б яичко одно заменила на половинку авокадо (я просто яйца не оч люблю) и хлебушка цельнозернового кусочек добавила )
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Ольга, у меня постоянно цельнозерновой, я его тоже больше люблю, но иногда надоедает) в теории, заменить одно яйцо на яичный белок плюс авокадо можно. Менять источник белка целиком на источник жиров для меня не целесообразно)))
0
29.12.2025
Ответить
Новосибирск
Белка Летяга, мне просто яйца больше одного прям сложно есть. Белок протеином добиваю )
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Ольга, понимаю, дело вкуса) а я как раз с удовольствием, и каждый день могу, и по 3 за один присест. Шакшука - любимый завтрак 😋
0
29.12.2025
Ответить
Новосибирск
Белка Летяга, ещё хорошая штука турецкий менемен - по сути, те же помидоры с яйцом, только во время готовки всё замешивается в однородную массу
0
29.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Классно, что контролируете себя! И завтрак аппетитный! У меня в беременность как проснулся жор, так до сих пор на нем, ем все, что попадается на пути 😗до Б весила 46, после родов 54 так и держится, увеличились и сами порции и частота приемов пищи, плюс всякие перекусы, уууу, не могу прям остановиться, помогите! 🙈 стало страшно, осознала, что я б вашим завтраком не наелась, я бы потянулась еще за сырком и шоколадками)) пора брать себя в руки 🙈
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Дарья, спасибо, Ваш комментарий - один из немногих адекватных 🫶
Неконтролируемый жор мне знаком, меня им накрыло в первом триместре. Я в шоке была от того, что и сколько я ем😳 но бороться с собой при этом усилием воли, по-моему, не очень здорово. У Вас немного времени прошло после родов, видимо организм добирает потраченные ресурсы. А если кормите грудью - тем более! Дайте себе немного времени) а может, где-то дефицит не закрыт в макро- или микронутриенте. Я для себя заметила, что передаю и кусочничаю в течении дня, если съем недостаточный завтрак, но это моя особенность. Поэтому утром теперь - первое, второе и компот 😅 и обязательно побольше белка, иначе с одних каш и хлеба я как волк голодная через полчаса.
И иногда завтрак сырком добиваю тоже, очень вкусно с кофе идёт 😋
0
30.12.2025
Ответить
Санкт-Петербург
Белка Летяга, давно не заходила сюда - большое вам спасибо за поддержку, думаю вы по всем фронтам правы, и по моей проблеме, и как свой рацион организуете, с умом, а не по наитию, вот только одного не могу понять - немного времени после родов - это сколько?) где та черта, за которой уже все?) слышала, что на гв многие худеют, жаль, что это не я 😁
0
04.01.2026
Ответить
Москва
Дарья, спасибо за приятные слова 🫶 у всех индивидуально это "немного", вы же понимаете) у меня, например, вес стал сам уходить где-то месяцев через 6 после родов (ничего при этом в питании и гв я не меняла), первые 3 месяца я была пончик-пончик. А когда ребёнку было 1,5 года, я была тоща как полвесла и выглядела лет на 14, опять же, ничего не меняя. Просто ежедневная активность с шилопопым ребёнком существенно повышается) Но, честно признаться, мне было едва за 20-ть. Как сейчас будет, ближе к 40-ка - сама не знаю 😅 Но в любом случае, беременность, роды и гв - это колоссальная нагрузка на организм и он выгребает, как может, а запас ресурса у всех разный. Я - за любовь и нежность к себе и разумный подход) без крайностей 😉
0
05.01.2026
Ответить
Москва
Это что какой-то флешмоб-газлайтинг в комментах?!
Обычный зож- завтрак, я б еще клетчатки бухнула бы, если мы тут даем свои ценнейшие советики 🤣
Мой завтрак вчера:
Овсянка с орехами и курагой
Пачка мацони
Бутер с сыром и маслом
Кофе с молоком
Мой завтрак сегодня:
2 яйца
Лосось граммов 50 (малосольный, ага, сверхопасный!))
Бутер с сыром
Винегрет))
Чай с конфетой
Сейчас 18:24, впереди обедоужин и всё
У меня нет ощущений, что я переедаю.
Хотя у комментирующих будут 🤣🤣🤣
По овощам провал, да.
И для меня белка маловато.
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Вольфрамовая Мама, ну шикарные ж завтраки! Клетчатка у меня там намешана в йогурт. С овощами у меня сейчас тоже провал, из-за них сильные отрыжки((( пока квашеной капустой спасаюсь.
Я тоже не понимаю, реально считают, что 600-700 ккал на день должно быть? 🙈 У беременной с нормальным имт? Вроде не в концлагере сидим...
0
29.12.2025
Ответить
Магнитогорск
Это диетический завтрак? 😳 У меня без диеты из вашего стола на завтрак только 2 бутерброда и кофе 😄
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Cheerful, не, ну кто-то вообще не завтракает, это всего-лишь один из нескольких приёмов пищи. У меня просто завтрак всегда самый объемный и калорийный, обед меньше (ибо на работе просто не успеть нормально поесть), ужин - больше/мешньше по потребностям. Если я плохо позавтракаю, я до обеда не доживу, проверено)))
0
29.12.2025
Ответить
Главное в новый год не налегать на вкусняшки , чтобы снова вес не прибавить
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Авилова Дина, ну, в Новый-то год и не налегать на вкусняшки? Зачем тогда жить? 😅
0
29.12.2025
Ответить
Москва
Анастасия, да не сказала бы, обычный такой обмен))) при смещении бжу куда не надо, могу и из воздуха набрать. При стрессе теряла вес до состояния анорексии при чудовищной суточной калорийности, которой хватило бы на среднюю семью 😅 с тех пор - не адепт святых калорий и закона сохранения энергии, а вот на бжу и активность обращаю внимание. Но ничего не считаю, у меня от подсчёта невроз и рпп 😅
0
29.12.2025
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: