Вес быстро растет в беременность

Убирать Сахар, по минимуму быстрых углеводов (булок, хлеба), убрать соусы и фастфуд, сладкие напитки.

Самая большая прибавка будет в последние 1.5 месяца, так что сейчас стоит воздержаться) белок недобираете, вот и тянется в рот сладкое

Как человек который набрал в первую беременность 30 кг могу сказать что нет чудесных способов кроме как не жрать всякую дрянь🤣 вот честно. По другому никак. Сейчас у меня 15я неделя. Набрала 500гр. Вредности себе позволяю, раз в месяц примерно. Все остальное время ем как обычно. Не за двоих. Вот и все чудеса. Ну и гулять. Как можно больше.

Ем в меру, слежу за калорийностью (не ем фритюрное, где много сыра или жирных соусов, т.е могу конечно съесть но в качестве исключения, далеко не каждый день) , сладости и х/б изделия в абсолютном минимуме, не каждый день. Приоритет отдан мясу, рыбе, морепродуктам, овощам, картофелю, квашеным продуктам, немного фруктов.

Никак. Ну понятно не обжираться стараться правильно питаться не есть сладкое и тп и тд. Но если вас растарабанит это будет и от воды) в первую в 1 триместр поправилась уже на 5 кг) всего набрала кг 18. Смирится и держаться не обжираться

Питайтесь как питались умеренно без перееданий и больше двигайтесь. Не забывайте, что вес это не только жир как вы думаете. Это воды, увеличенный объем крови в организме, плацента, растущий плод, отёки и многое другое

Считала калории до после просто на поддержание перешла

Есть в меру, никакого сладкого и гулять весь день

Я сама уже как бегемот. Завтра, с понедельника, начинаю правильно питаться и ходить 10 тыс шагов

Убавляла порции, ела по чуть-чуть но по чаще, жирного не ела ничего, старалась больше белка кушать, занималась дома йогой, гуляла, один фиг очень быстро вес рос,

Уберите быстрые углеводы и , естественно, вредности типа чипсов

Какой у вас срок, какой вес изначальный и сейчас? И рост

Никак 🤷🏼‍♀️ вообще не запариваюсь, я понимаю что после родов в моих силах его скинуть

Убрать быстрые углеводы

Подсчет калорий, Гарвардская тарелка