После первого скрининга разрешили баню, массаж и тренировки. Все без фанатизма. С умом.
Первым делом вернула баню. Она у нас прекрасная, мягкая (60-70 градусов). Не парюсь, только греюсь. Три захода по 10-15 минут и ты себя не чувствуешь ущемленной. Запах пихтовых веток из запарника - мой наркотик 🫠
Массаж был следующим. Сходила на обычный в 13+ недель к любимому мастеру в любимое место и…вообще не получила кайфа. Спина и ШВЗ мои эрогенные зоны, а тут спина в пролете, живот, понятно, тоже. Часовой массаж при таком раскладе в этой клинике получается в итоге неоправданно дорогим. А 30 минут явно будет недостаточно.
Но!!! Сегодня в 17+ сходила к другому мастеру, который спец по спортивному массажу и по беременным тоже. Божечки, он достал каждую забитую мышцу. Шея, лопатки, плечи. Было очень больно и кайфово. 40 минут идеально👌🏻
Первая тренировка после долгого перерыва случилась вчера. Силовая, но мягкая. Тренер выучилась на работу с беременными, но очень переживает, и ей не просто подстраивать групповую программу под меня. Хочу к другой девочке в этой студии, которая практикует работу с беременными чаще, но она застряла в ОАЭ из-за конфликта. Жду ее возвращения.
Я, конечно, привыкла к хардкору на тренировках, и такие лайтовые истории даже после перерыва не дают прежнего удовлетворения, но что поделать, перестроиться придется) Сам факт возвращения к тренировкам очень радует, конечно форма уплыла за время простоя (и пролеживания).
Есть ещё настрой на бассейн (точнее понимание необходимости). Поясница изредка передает приветы и лучше не запускать эту историю, а разгружать и укреплять.
Из неприятного - успели поболеть. Правда, что это было, непонятно. Температура один день (максимум поймала 37.4), чуть горло и насморк на неделю. Спасалась Аквамарис Стронг, лизобактом и варевом, которое готовил муж (имбирь, лимон, гвоздика и душистый перец).
Очень надеюсь, что плацента уже полноценно отработала свою барьерную функцию в этот момент🤞🏻
Божечки!