Сон во втором триместре

Девочки беременяшки, как спите ночью?

У меня 25 недель, последнее время сплю ужасно, мне не удобно ни в какой позе, особенно на боках. Буквально неделю назад хотя бы на спине высыпалась, но сейчас и на ней долго не могу. Ощущение, что всё отлёживается, тяжело дышать, постоянно кручусь, сон прерывистый (плюс ночные походы в туалет). Живот уже как арбуз, может поэтому тяжело, но что же дальше будет?🥲 В дополнение к этому еще очень яркие сны, не всегда приятные, из-за которых тоже могу резко проснуться + непонятная чесотка началась😁 всё тело чешется с головы до ног, не аллергия, причину не знаю.

Может, есть какие-нибудь разрешённые чаи/отвары для сна? Ведь совсем скоро будет ребенок диктовать, когда и сколько спать, хоть в беременность бы выспаться и набраться сил, но хрен там..