Только вчера я подумала, что половина беременности прошла очень гладко и легко, как сегодня за это поплатилась. Утром мыла полы и почувствовала резкую боль в пояснице, но не там, где болело на днях, а в позвоночнике. Это моё слабое место, очень боялась, что с беременностью будут рецидивы, и получила первый.
Сейчас лежу в кровати, ходить больно, сидеть тоже, а главное, почти всё лечение под запретом. Раньше помогал диклофенак в/м в самых сложных случаях или наружно мазь, когда полегче, спасал аппликатор Кузнецова (коврик такой с пластмассовыми иголочками). Сейчас нельзя ничего, кроме парацетамола. Даже мой спасительный коврик.
Подскажите, у кого были острые боли в спине, кто как спасался?
Муж снова за главного, покупки, готовка, уборка и я — всё на нём. Воспользовался моей беспомощностью и совершил ужасное: выкинул мой кокос. Абьюзер. Про кокос: мы купили на рынке целый пакет свежемолотой кокосовой стружки (там прям при покупателях их распиливают и перемалывают). Такой свежий кокос долго не хранится (в этом я раньше уже убедилась, выкинув предыдущий пакет), но я его на сухой сковороде хорошенько просушила и он не портился. Из половины сделала кокосовых кексов, на удивление вкусно вышло, хотя печь я не умею. А вторую половину вот уже несколько месяцев хранила в контейнере в холодильнике в надежде однажды сделать эти кексы снова. Муж всё говорил, что надо его выкинуть, но у меня рука не поднималась: вкус нормальный, запах тоже. И вот этот тиран выкинул мой кокос. А ведь тот мог ещё несколько месяцев ждать своего часа. В общем, осталась без кексов.
Я вам вечно рассказываю всякие ужасы, а у нас вот уже вторые сутки не выключают свет и воды тоже полно. Но это у нас, в других районах продолжаются ночные протесты с криками и поджогами. Люди требуют свергнуть диктатуру и включить свет.
Из маленьких радостей: муж купил мне кухонные весы. Смогу теперь контролировать размер порций и правильно считать калории. А то утром встала на весы, а там аж минус 800 граммов. Мне доктор строго-настрого запретил и дальше терять вес.
Ещё наконец пришёл результат анализа альфа-фетопротеин. Делала ещё в 16 недель. В норму укладываюсь, но по нижней границе: должно быть от 0,5 до 2 МоМ, у меня 0,58.
Немножко фото, старых и новых:
Те самые кокосовые кексы. Эх.
Наш спаситель от апагонов — экофлоу. Можно подключить что угодно: вентилятор, стиралку, холодильник. Мы в основном пользуемся для зарядки ноутбуков, потому что никогда не знаешь, сколько продлится апагон, а мужу важно работать беспрерывно (он работает по 15 часов в день без выходных).
Куба — направо. Не заблудитесь.
Кубинский горький юмор:
Электросети: «Информируем жителей четвёртого блока, что отключили свет».
Подписчик: «Информируем, что мы уже поняли».
Просто мы.
Ла Тормента, сочувствую - боль в спине в острой фазе это отдельный вид пытки, особенно когда половину привычных средств нельзя.Что реально помогает без медикаментов:1. Коленно-локтевая поза - как уже упомянули выше, отличный вариант. Снимает нагрузку с позвоночника, малыш перестаёт давить сверху вниз. По 5-10 минут несколько раз в день.2. Поза «кошка-корова» (очень мягко!) - когда немного попустит. Встаёте на четвереньки, плавно округляете спину на выдохе, прогибаете на вдохе. Движение должно быть совсем небольшим, без болевых ощущений. Это разгружает поясничный отдел.3. Лечь на бок с подушкой между коленями - помогает снять напряжение с крестцово-подвздошного сочленения. Лучшая поза для отдыха в острой фазе.4. Тёплый (не горячий!) компресс на поясницу - если нет противопоказаний по давлению. Снимает мышечный спазм.Мытьё полов с наклоном вперёд - одна из самых частых причин прихватывания именно в позвоночнике на этом сроке: мышцы живота уже не стабилизируют так хорошо, и поясница берёт всё на себя.Выздоравливайте скорее! 🍀